不只是睡觉前，玩游戏、开会、坐车、考试、睡醒了不想起床……这些时候，你可能都会下意识的憋尿，久而久之，就成了条件反射。神经性尿频又称为场景性多尿症，是由不良心理作用造成的心理性排尿障碍。所以说，不要憋尿，不要憋尿，不要憋尿！经常憋尿会增加尿路感染、尿道结石、膀胱损伤等疾病的发生风险，后患无穷！正常人膀胱内尿液达到100-150ml时，会出现膀胱充盈的感觉；尿液达到150-250ml时，人就会出现尿意，进而会通过上厕所将尿液排出体外。但有些人的膀胱比较敏感，在膀胱内仅有少量尿液蓄积时，就会产生尿意，随之需要通过上厕所缓解，这也不算是病变。很多人为了不在半夜起床上厕所，会选择在睡觉前上一次厕所排空膀胱，以保证晚上能有持续的睡眠时间。另外，你是否记得，小时候在睡前，爸妈总是会让你先上厕所再睡觉？在座各位都尿过床吧
！爸妈为了避免孩子尿床，会让孩子睡前先尿尿，如果尿床，屁股就遭殃了。无数个睡前尿尿的训练，让睡觉和尿尿建立了牢固的联结，从而让我们产生了“困了→尿尿→睡觉”的强大印象。久而久之，睡眠和上厕所形成一定的关联性，到了睡眠时间自然会想要先去上个厕所。
所以宝子们别怕，你没有得绝症，最多算个心理冲突而已
但如果在尿频的同时出现一些别的症状，就需要各位宝子提高警惕了！
一般来说，夜晚入睡后到次日睡醒前，这段期间觉醒排尿即属夜尿。而临床上夜间排尿≥2次就算是频繁了。如果出现夜尿频繁，我们先要分清情况：比如，因为水喝太多，或者是因为季节原因，比如冬天会导致排汗减少，排尿会增加等。如果夜尿频繁，还伴随着一些症状：如发热、脓尿；会阴部胀感，肛门下坠；血尿，排尿疼痛；排尿困难，尿频尿急.....身体有可能出现了病变。出现上述情况可能是下列疾病导致的，最好及时咨询医生，明确病因并进行针对性治疗：❷尿路感染：最常见膀胱炎、肾盂肾炎、泌尿系统结核；夜尿虽然不一定代表身体有病，但确实会对我们的生活造成一定影响。因此，平时采取一些预防措施很有必要：
❶多吃清淡易消化的食物：不止防尿频，还能防止大便干燥哟~❸规律生活：彻夜唱K/打麻将、熬夜加班，这些行为还是不要了！❹少吸烟少喝酒：可以减少前列腺、会阴部充血的几率以及对泌尿生殖系统的损伤。
