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今早四点布丁就开始折腾，也不知道为啥它打喷嚏、嗓子哑，搞得我很担心，也没太睡好。（后来带去医院才知道，小宝儿可能是哮喘，小猫咪都好不容易。） 后来六点起来静坐的时候我感觉很费劲，刻意抖抖手、抖抖腿，还是困，感觉全身的细胞都没醒，不断地在提醒我：睡吧。 这个感觉太熟悉了，如果是以前我会放弃挣扎，直接睡觉。但今天我想着，要坚持一下下！因为我要做难而正确的事！给自己点个赞~哈哈～ 后来听到蓝心老师说，提起你的觉知。我和自己说：我知道我困了，我知道我想躺下继续睡，知道了。 这个时候“知道就行”好像不咋管用，因为我真的特别想躺下继续睡。 接着，迷迷糊糊地听到老师说“问一问你自己，你在吗？”顺着老师的引领，我问自己“你在吗？”很神奇，我瞬间清醒。 后来大家一起同频静心的时候，我的脑袋又耷拉下去睡着了。 然后我听到心底有个声音，“你在吗？”我的脑袋抬起来了一点；再一遍“你在吗？”又抬了一点；最后一遍“你在吗？”，彻底清醒！ 结束静坐之后，我想，“知道了”和“你在吗”其实都是一个意思，为了让我们保持觉知，成为觉知本身，为啥“知道了”对我就不管用呢？ 我想到了刚开始我在练习正念的时候特别认真，那段时间每隔几秒我都会问自己一次“你在吗”。当然这句话也解决了当时很多我生活和工作中的问题。 而今天的体悟让我感受到了潜意识和刻意练习的力量，因为我练习的足够多，它已经在不知不觉中成为了我的潜意识，所以当老师引领提到的时候，我就立刻能够用起来。 很多人问，静心和冥想有什么不同。蓝心老师说，很多时候都是相通的，唯一不一样的是，我们有“知道就行”，本源正念心法，至简至真。 关于这个问题，我之前也有过思考，没有找到更好的答案，只是觉得我个人喜好上不太喜欢冥想。 今天看到蓝心老师的回答，感觉自己真的好幸运啊！哈哈哈~赶紧记录下来。
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