 全文音频 欢迎来到豆爸读书会，每周四在亲子学乐公众号更新首发。 这些年每次回老家，在村里走一圈，只看到村头村尾、田间地头，年轻人、小孩寥寥无几，大多是步履蹒跚、白发苍苍的老人。 长辈说，这几年结婚的少，出生的小孩更是不多，附近十里八村的小学、初中都合并在一起了。 孩子越来越少，老人越来越多，这种现象不只发生在老家，如果你读过《安心老去：面对老龄化冲击的准备》这本书，你将会明白：全世界都在变老。
这本书的作者李佳是盘古智库老龄社会研究中心的副主任、高级研究员，长期从事老龄问题研究，曾出版《人口老龄化与老龄化社会100问》，在该领域具有十分丰富的经验。 在《安心老去：面对老龄化冲击的准备》这本书中，你将会看到关于人口老龄化、老龄社会和老年生活的方方面面。
一个不可忽视的问题：世界变老了 什么是老龄化？ 国际上普遍认为，在一个国家或者地区，100个人中有超过10个60岁以上的老人，或者有超过7个65岁以上的老人，那么就意味着这个国家或者地区已经进入老龄社会。 老龄社会可分为：轻度、中度、重度和超重度。以100人为例，65岁以上的老人：如果多于7个而少于14个，则为轻度；如果多于14个而少于20个，则为中度；如果超过20个而少于40个，则为重度；如果超过40个，则为超重度。 19世纪中叶，以法国为首的欧洲国家率先进入老龄化社会，但相比之下，亚洲国家日本的老龄化速度更快。1970年，日本开始进入老龄社会，2005年就成为重度老龄社会，是全球最早进入重度老龄化社会的国家之一。 我国的形势也不容乐观，1999年末，中国正式进入老龄化社会。专家表示，中国在老龄化这条路上将会经历四个阶段：快速老龄化、急速老龄化、深度老龄化、重度老龄化，形势相当严峻。 老龄化来得如此迅猛，主要归咎于三个原因：寿命延长、生育率下降、人口迁移。 中国人口平均预期寿命，在建国初期只有大约35岁，可是到了2000年就升至71.4岁，而且还有不断提高的趋势。 寿命延长，从一方面来说是社会进步的标志，但从另一方面来说，它却直接导致老龄人口的急速上升。 与此同时，人口出生率却因工作、生活、文化等多方面因素的影响而持续走低。 2019年6月，联合国一份报告指出，2018年全球65岁以上老龄人口数量首次超过5岁以下儿童数量，预计到2050年，全球65岁以上老人口数量将是5岁以下儿童的2倍，并超过15~24岁的青少年人口数量。
人口迁移不会对人口老龄化直接产生作用，但是大规模迁移会对迁入和迁出两地的人口结构产生巨大的影响。 比如，大量的年轻劳动力涌向城市，城市的老龄化速度虽然短期内有所减缓，但农村的老龄化却因此加剧。现在农村的主要劳动力大部分都是老年人，年轻人中很少有人愿意留下来。 只要社会还在稳步向前发展，全球老龄化便势不可挡，它随之带来的一系列问题也会慢慢浮现，并影响到我们生活的方方面面。
老龄化，意味着什么？ 老龄化已成定局，它将给我们带来三个变化： 1、我们将多出来一段新的人生——第三人生 2018年，世界权威期刊《科学》杂志中有一篇文章写道：随着寿命的延长，人的老龄期特别是健康的老龄期不断延长，于是产生了新的人生阶段——第三人生。 这第三人生少则十几二十年，多则三四十年，已经超过了少儿期和成年期，成为每个人生命中最长的一个生命阶段。 所以未来老龄社会，60岁可能还是青壮年阶段，需要继续工作，即便不工作，也要照顾更老的老人。 2、我们要延迟退休 随着人口老龄化的不断深入，我们将会出现严重的劳动力短缺、巨大的养老金缺口。 据预测，到了2050年，我国老龄人口将超四亿人，七亿劳动人口要养活四亿老人。 老龄人口多、劳动力不足还会引起一个严重的后果，就是巨大的养老金缺口。 即是说领钱的人越来越多，交钱的人越来越少，人们的工龄比老龄期还短，养老金入少出多，面临着入不抵出，难以为继的风险。据中国社科院预测，到2035年养老金或耗尽累计结余。 因此，大部分老龄化国家也已经推动延迟退休，比如，美国、德国从65岁延迟到67岁，新加坡从62岁延迟到65岁，韩国从60岁延迟到65岁……日本前首相安倍晋三更是提出了打造“永不退休”“终身活跃”的社会。而中国也于2021年3月12日，提出了“渐进式延退”的政策，“渐进”就是通过逐年推迟退休年龄，最终达到法定退休的目标年龄。 清华大学经济管理学院副教授韩秀云，曾经讲过她在老龄化十分严重的挪威坐飞机的经历：飞机上没有年轻漂亮的空姐迎接她，只有满头银发的空奶跑来跑去为她服务。 所以，未来，在真正的老龄社会，那些白发苍苍的老人就是主要劳动力。 3、独居老人逐渐增加，安全隐患、老后破产的风险更大 随着社会的发展，不婚不育的人群逐渐扩大，未来独居的老人会越来越多，这些老人的生命财产安全就成了社会关注的焦点。 2019年，日本有部纪录片拍摄了一名在家中孤独离世的老人，老人常年独自一人生活，因此他在死后很久才被外界发现。被发现时，他的遗体已经腐烂，头发粘黏在墙壁上，房间散发着恶臭，现场的惨状让人不忍直视。 这种情况在其他地方也时有发生，比如，苏格兰的一位老太太在离世12年后才被人发现。而在中国，也时常有老人饿死家中的事件发生。 按照目前整体的养老体制，入少出多，随时存在难以为继的风险，如果养老金入不敷出，无依无靠的他们很可能会有老后破产的风险。
积极备老，共同迎接“变老的世界” 面对全球老龄化带来的生存挑战，想优雅、安心地老去，就决不能坐以待毙，在本书中，作者分享了应对老龄化可行的解决办法： 2006年，中国提出了“积极应对人口老龄化”的国家战略。所谓“积极”就要求我们转变心态做出改变： 第一、从各级党委、政府来说，未来的工作应以增强全社会的养老服务功能、提高老年人的生活质量、保障老年人的权益为主，并配合医疗机构，加强养老服务、医疗救助、家庭病床等面向老年人的服务设施建设。 目前我国的养老形式以居家为主，其次是社区养老和养老院养老。政府也相应推出了一系列措施，比如居家适老化项目就是为了保障居家养老老人的生命安全而推出的。 居家适老化就是对居家老人的居所进行适老化改造，比如安装扶手、防滑垫、感应夜灯、洗澡椅等。目前，上海、北京、成都等城市都已经行动起来，并取得不错的成绩。 第二、从企业方面来说，未来是老年人的世界，应该把企业发展重心转向老龄产业，在老龄化发展中找到新的市场。比如，全球老龄化程度最高的日本，就在成人纸尿裤中发现了商机，日本成年纸尿裤的销量甚至超过了婴儿纸尿裤。 第三、从老龄群体来说，我们除了让尊老敬老成为一种社会风尚，使每个老人都能得到妥善的照顾之外，还应该鼓励老人发展自己的兴趣爱好，支持老龄群体再就业。 作者提出，可借鉴国外的一些做法，比如鼓励老年人加入一些社会公益性组织，因为这些组织欢迎老龄群体加入其中，老年人更容易有荣誉感和收获感，而且社会组织形式多样，给老龄群体提供了更多选择的空间。 第四、对我们每个人来说，既然人口老龄化这种趋势已经不可逆，那么我们只能以积极乐观的心态来迎接它。 1、提前为第三人生做好规划 10年、20年甚至30年的人生足够我们好好规划，把以前想做但是没有机会做的事情都做一遍，我们可以去读书、画画、唱歌、跳舞、旅行、创业或者再就业，只要我们足够热爱，一定可以找到属于我们自己的舞台，像网红汪奶奶、画家摩西奶奶和企业家稻盛和夫先生那样，在八、九十岁的高龄还能重焕青春，在各自的领域大放异彩。
2、要未雨绸缪，早做打算，在还有能力工作的时候，存下一笔养老钱。 对于理财，很多人可能会在各类保险、基金之间摇摆不定，所以本书作者认为，与其犹豫不决不如趁早行动，如果你资金充足可以买下各种保险和基金，但是对于一般人来说，最保险的理财方式就是定期存款，虽然利息偏低，但是胜在安全和收益固定。不管你现在处在什么年龄阶段，尽你所能，每个月固定存下一笔钱，手里有余粮，未来心就不会慌。 3、从现在起就加强健康意识，坚持锻炼身体。 健康的身体是本钱，身体不好，拥有再多的钱那也是个无底洞，迟早会挥霍光。 从现在起，好好锻炼身体：跑步、游泳、做瑜伽……不要熬夜，也不要酗酒抽烟，更不要胡吃海喝，只有保持健康的身体才能尽情享受晚年生活，这一生才算不白来。
老龄化没有想象中的可怕，不必过分焦虑，但也不容忽视，不要以为自己还年轻就不去关注，毕竟变老是自然规律，没有人可以置身事外。 人人都会老，所以，我们应该从现在起，调整心态，做好规划，时刻准备着迎接“变老的世界”。 |
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