 “私下聊天没问题，一到正式场合发言就紧张得语无伦次，大脑空白，怎么办？” 很多人在私下与人沟通表达很能说，但是一旦面对稍微正式的场合和会议，就会很紧张，心跳加速，甚至声音颤抖，舌头打结，完全不知道要讲什么。 而这种发言往往很关键，有时候关键时刻讲对关键几句话，和别人的差距就拉开了。那么遇到这种正式场合发言就紧张的情况应该如何去改善呢？有几个建议。
演讲 演讲之前，建议你把想讲的重点记录下来，每一个重点都提炼成关键词。可以建立演讲框架，列好一个逻辑框架或者思维导图。只要有准备，就能多少缓解你的紧张情绪。需要注意的是，不要一字一句
如果是比较重要的发言，那么在发言前，可以进行几次演练。练习的次数越多，你内心对于演讲的自信就越足！一场演讲的精彩与否，不仅跟演讲内容有关，更与你展现给观众的视觉感知相关。
争取熟悉你要演讲发言的环境。比如提早十分钟到达会场，并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施，也可以跟每一个进入会场的人微笑着打个招呼，目的是让你消除陌生感，把演讲场变成你的主场。
到了你上台发言的时候，不要一上台就着急讲话，先停顿两秒钟，做个深呼吸，调整好状态再开口。 如果是被点名发言，比如，被询问对前面一位发言人提出的观点有什么看法。这时，如果你想面面俱到的总结，那很可能什么都讲不出来，三五秒时间打个腹稿，就一两个细节，谈一下自己的具体感受，这样也会让听众印象深刻。
无论用不用话筒，讲话的声音都要比平时大一点，这会显得底气更强，更有自信。 很多人在紧张时，语速下意识就会变快，建议在发言的时候，尽量放慢语速，慢才能把话讲清晰，同时可以调整紧张的状态，尤其在开头时候要保证顺畅，如果一开始就磕巴，后面会越来越紧张。
发言时，眼神不要游离不定，眼神要与听众交流，多看那些认可你的、对你点头的、有回应的听众，只要可以感受到对方在认真听，就是对你巨大的鼓励，这会让你对自己更有信心，进而表达得更流畅。 如果真的紧张到一时忘了词，比如，会议的氛围可能比我们想象的严肃，或者突然有重要人物在场，不妨诚实表达你的感受。 你可以说，“突然被叫到发言，没有什么准备，就简单说一下我的感受。”这样不仅表达了你的诚恳，也留出了组织语言的时间，远远好过紧张到重复“呃”“嗯”“啊”的不连贯。
作为公司的灵魂人物，你的致辞演讲尤其重要。你的内容是否精准有深度、表达是否流畅有吸引力、呈现是否自信够霸气、传递是否深远足够影响听众，无不彰显着公司的品牌形象。 |
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