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三伏天孩子爱吃的8款开胃菜,简单营养,好吃解馋,上桌就吃光

 青山138 2022-07-29 发布于吉林

 

土豆牛肉炒芹菜

1、准备食材:土豆、牛肉、芹菜、黑胡椒粉、食用油、蚝油、生抽、食盐

2、土豆牛肉炒芹菜的做法:

(1)牛肉提前泡发挤出血水切成条,土豆洗净去皮切成粗条浸泡在水中15分钟捞出沥干,芹菜摘好洗净切成小段备用。

(2)牛肉的腌制:将切好的牛肉条加入黑胡椒粉、生抽、食盐搅拌均匀腌制15分钟备用。

(3)起锅烧油,加入腌制好的牛肉块翻炒至表面变色盛出备用。

(4)锅中留油,起温后加入土豆条翻炒至表面焦黄盛出备用。

(5)锅中留油,加入芹菜翻炒1-2分钟至断生,加入土豆、蚝油、生抽翻炒片刻,再加入炒好的牛肉条、黑胡椒粉翻炒均匀即可。

菠萝咕噜排骨

1、准备食材:菠萝、排骨、胡萝卜、彩椒、鸡蛋、蒜末、番茄酱、白胡椒粉、淀粉、食用油、料酒、生抽、陈醋、砂糖、食盐、清水

2、菠萝咕噜排骨的做法:

(1)菠萝洗净去皮切成小块,排骨洗净剁成小块,胡萝卜洗净去皮切成片,彩椒洗净去蒂切成小块,鸡蛋打散搅拌均匀,蒜洗净切好备用。

(2)准备料汁:将番茄酱、淀粉、生抽、陈醋、砂糖、食盐、清水搅拌均匀备用。

(3)排骨的腌制:将排骨加入鸡蛋液、白胡椒粉、淀粉、料酒、生抽、食盐抓匀腌制30分钟备用。

(4)起锅多烧油,起温后调制成小火,加入排骨炸至10分钟左右捞出控油,再开大火快速复炸片刻至表面焦黄捞出控油备用。

(5)锅中留少量油,爆香蒜末,加入菠萝、胡萝卜、彩椒翻炒均匀,最后加入料汁翻炒至汤汁浓稠,加入排骨翻炒均匀即可。

虎皮青椒

1、准备食材:青椒、蒜片、姜末、淀粉、食用油、生抽、老抽、陈醋、砂糖、食盐、鸡精

2、虎皮青椒的做法:

(1)青椒洗净去籽,淀粉加水搅拌成水淀粉,蒜姜洗净切好备用。

(2)准备料汁:将生抽、老抽、陈醋、砂糖搅拌均匀备用。

(3)起锅烧油,起温后加入青椒翻炒至表皮焦黄变软盛出备用。

(4)锅中留油,爆香姜末、蒜片,加入准备好的料汁翻炒2分钟,最后加入水淀粉、食盐、鸡精翻炒均匀即可。

腐竹炒木耳

1、准备食材:木耳、腐竹、葱花、蒜末、淀粉、豆瓣酱、食用油、蚝油、生抽、食盐、清水

2、腐竹炒木耳的做法:

(1)腐竹提前泡发,木耳提前泡发,葱蒜洗净切好备用。

(2)起锅烧水,烧开后依次加入腐竹焯水2分钟捞出沥干捞出,再加入木耳焯水2分钟捞出沥干备用。

(3)起锅烧油,起温后爆香葱花、蒜末,加入豆瓣酱翻炒出红油。

(4)锅中继续加入蚝油、生抽、清水轻微搅拌加入木耳、腐竹煮开2分钟,时间到后加入食盐翻炒片刻,最后加入水淀粉翻炒至汤汁浓稠大火收汁即可。

酸辣娃娃菜

1、准备食材:娃娃菜、干辣椒、蒜末、食用油、蚝油、生抽、老抽、陈醋、砂糖、食盐

2、酸辣娃娃菜的做法:

(1)娃娃菜洗净切成条,干辣椒洗净切成小段,蒜洗净切好备用。

(2)准备料汁:将蚝油、生抽、老抽、陈醋、砂糖、食盐搅拌均匀备用。

(3)起锅烧油,起温后爆香蒜末、干辣椒,加入娃娃菜翻炒至软,再加入准备好的料汁翻炒均匀即可。

咖喱鸡

1、准备食材:鸡腿、土豆、洋葱、胡萝卜、八角、盒装咖喱、生抽、食盐、椰浆

2、咖喱鸡的做法:

(1)鸡腿洗净去骨切成块,胡萝卜洗净去皮切成块,土豆洗净去皮切成块,洋葱洗净切成块备用。

(2)起锅烧油,起温后爆香洋葱,加入鸡腿肉翻炒至变色,再放入土豆、胡萝卜翻炒片刻。

(3)锅中继续加入生抽翻炒均匀,加入热水、八角煮开10分钟,时间到后继续加入咖喱块轻微搅拌加入椰浆、食盐煮7分钟左右即可。

椒麻小酥肉

1、准备食材:猪瘦肉、鸡蛋、蒜末、熟白芝麻、葱段、干辣椒、麻椒、淀粉、花椒粉、食用油、料酒、生抽、椒盐、食盐

2、椒麻小酥肉的做法:

(1)猪瘦肉洗净切成条状,鸡蛋打散搅拌均匀,干辣椒切成丝,葱蒜洗净切好备用。

(2)猪肉的腌制:将切好的猪肉加入花椒粉、料酒、生抽、食盐搅拌均匀腌制20分钟,时间到后再加入搅拌好的鸡蛋液、淀粉、椒盐抓拌均匀备用。

(3)起锅烧油,起温后调至成中小火,下入腌制好的猪肉条炸至表面金黄定型捞出控油,调至大火快速复炸一次再捞出控油备用。

(4)锅中留少量的油,爆香蒜末、干辣椒、麻椒,加入炸好的酥肉翻炒片刻,最后加入葱段、熟白芝麻翻炒均匀即可。

冬瓜丸子汤

1、准备食材:冬瓜、猪瘦肉、鸡蛋、葱花、淀粉、胡椒粉、芝麻油、蚝油、料酒、生抽、食盐

2、冬瓜丸子汤的做法:

(1)冬瓜洗净去皮切成厚片,猪瘦肉洗净剁成肉末,鸡蛋分离蛋清和蛋黄,葱洗净切好备用。

(2)准备肉泥:将剁好的肉末加入蛋清、淀粉、胡椒粉、芝麻油、蚝油、料酒、生抽、食盐搅拌均匀备用。

(3)起锅烧油,起温后爆香葱花,加入冬瓜片翻炒至软加入清水煮开。

(4)待煮开后用勺子挖出肉泥捏成球状依次放入锅中,待丸子煮熟漂浮起来加入胡椒粉、食盐轻微搅拌均匀撒上葱花即可。

 

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