|
相比于女性，男性天生具有强健的体魄和很大的力气，从古至今男性一直被视为家里的顶梁柱，肩膀上承担的责任和女性有明显的差别。 个男性进入中老年之后面临的是上有老，下有小的局面，不仅要面临疾病的威胁，还要承担大大小小的压力，对于这种局面有一个比较专业的名字，叫中年危机。 还多过了50岁的人就表示自己已经老了，身体大不如以前了，自称是老年人，也有些人已经70多岁了，身体依然强健，不服老，那么多少岁才算是老年人呢？  多少岁的人才算是老年人？按照世界卫生组织对老年人年龄划分的标准来看，64岁以下都不能称之为老年人，50岁到64岁之间被称为中年人，超过65岁才属于老年人，超过90岁的人被称为长寿老人。 但我国有着不一样的划分标准，按照我国老年人权益保障法来看，老年人的划分标准是以60岁为分界线。 60岁之前称为中年人，60岁后的人属于老年人，如果按照这样的标准来划分，那么你现在属于老年人吗？  对于很多老人来说，觉得自己还年轻，不服老，其实衰老并不是只有年龄这一个标准，如果男性过了65岁，还能做到下面这几件事的话，那么恭喜你，说明身体素质还不错。 男性过了65岁，若还能做到以下几件事，或表明身体素质不错体重标准 体重能够反映出一个人的健康状况，身材偏瘦的人可能是营养不良或者吸收功能不强，身材肥胖的人容易出现一些慢性疾病。 身体各项机能会随着年龄的增长而下降，男性过了65岁，如果还能保持体重正常，那么身体情况也是比较好的。  睡得香 睡眠质量对身体健康是非常重要的，很多老年人出现了失眠的问题，还有的老年人每天睡很晚，早上起很早，久而久之会影响到身体的健康。 男性过了65岁之后，如果每天晚上能安然入睡，一觉睡到自然醒，没有失眠的问题，那么说明身体状况保持得不错。 大小便排出通畅 排尿和排便能够将体内的粪便和尿液排出体外，维持内脏器官的平衡，提高机体代谢功能，如果男性经常便秘，有尿频、尿急、尿痛等症状，那么就无法将体内的毒素排出体外。  男性过了65岁之后，如果大小便正常，说明身体素质不错，如果经常便秘的话，可以多吃一些润肠通便的食物。 运动“随心所欲” 过了65岁之后，身体的免疫力低下，容易引发老年慢性疾病，比如高血压，身体会有发麻的症状，比如腿脚发麻，可能会影响到正常行走。 若男性65岁后，还能身轻如燕，想去哪就去哪一周，运动4天左右，每次能保持半个小时到一个小时，说明身体真不错。 自己随手放的东西能记得在哪里 很多年轻人经常说自己的记忆力差，东西随手一放就不记得了，若能经过了65岁之后，记忆力还不错，对家里的东西了如指掌，说明大脑没有萎缩的现象。 如果记忆力很差总是忘东忘西，那么要引起重视，可能是脑萎缩和痴呆症的前兆，所以要尽快去医院检查治疗。 生气后情绪很快就能调节过来 人老了之后体内的激素水平开始下滑，晚上会出现失眠的问题，身上的病痛和生活中的不如意，折磨着自己，稍有不慎就会大发雷霆。  如果男性过了65岁之后，能够保持好心情，那么说明身体素质还不错，这是因为乐观的情绪能给人积极的力量，有助于防病治病，若生气后很快能调节过来，那么说明内心很强大，抗病能力较好。 65岁以上的男性为了身体健康应该怎么做？丰富老年人生活，平时多参加社区活动 男性65岁后已经退休了，退休后会慢慢远离社会，但是不能真的跟这个社会脱轨，应该多出去走走，多参加社区活动，多交朋友，不要一个人闷在家里。 注意身体协调性，防止摔倒 老年人摔倒后的不定因素有很多，平时要注意保持身体的平衡能力，每天注意补钙，预防骨质疏松，而且尽量穿舒适繁华的鞋子。  每天蛋白质的补充，一天一个鸡蛋 蛋白质对身体来说非常重要，如果体内缺乏蛋白质，身体多处机能会罢工，对于老年人来说，蛋白质吸收会有所下降，所以要摄入较多蛋白质来维持平衡，可以每天吃一个水煮蛋。 |
|
|
