其实不管什么时候都要多吃水果,尤其是对家中的孩子和中年人来说,还是有必要多备一些水果的。我们都知道夏天的应季水果真是多到不行,应季水果的营养价值也特别高,好吸收还降暑养人,里面含有丰富的天然维生素等。所以水果其实对于中年人来说也是至关重要的,建议建议中年人,不管有钱没钱,5种应季水果该吃了,降暑养人营养高。 一、山竹 山竹可谓是一种上好的水果,同时山竹大量上市的季节又是最热的三伏天,山竹是老少皆宜的水果,尤其是中年人在伏天可多吃山竹,民间谚语说得好:“伏天吃山竹,不劳医生开药方”,由此可见,中年人吃山竹不仅营养价值高,还养人。山竹可以清热降燥,消除暑热,中年人偶尔吃些山竹可以帮助大家降火气,并且夏季还能消暑,是伏天不错的选择。 二、桃子 其实民间一直流传有“桃养人”的说法,那是因为中国自古以来就有把桃子称为“仙桃”的说法。可见桃子的营养价值是多么独特的,因为桃子中富含维生素A、维生素C、维生素E、膳食纤维、蛋白质、钾、镁、磷等营养成分,还要比苹果更胜一筹。据传统中医认为,桃子有补气养血、养人之功效。 三、葡萄 夏天的葡萄可以说是刚刚成熟的季节,但是葡萄对于中年人来说可是好东西,尤其是大家的身体在经历过一个三伏天的时候,身体里面的内热非常重、身体乏,此时就可以常吃葡萄了,因为葡萄具有缓解这些症状的作用。 四、苹果 苹果对于大家来说一点也不陌生,尤其对于中年人来说更应该要多吃苹果,不仅有助于日常保养,还有助于身体健康。其实大家在食用苹果时,每天至少保持一个苹果,能够补脑养血、宁神安眠,另外一只苹果含5克伙食纤维,可餍足一天伙食纤维需求的20%。 五、芒果 对于中年人来说,芒果还是有很多人都喜欢吃的,因为它比较香甜所以深受大家喜爱,尤其是女性朋友喜欢吃芒果,因为它可以美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,不仅起到滋润肌肤的作用,还具有清热排毒,排毒养颜的功效,好处多多。
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