前两年体重一度上升到90多公斤,给生活给外貌带来了无法言语的痛苦,好多衣服没法穿,看着镜子里的自己,说不出来的郁闷! 感冒不犯了,过敏性鼻炎发作了,而且每一次都要持续至少一个月! 免疫力下降,病好了又复发,花了接近一两千医药费,痛苦了接近两个月,才治好! 经常性肠胃不好,腰酸背痛,走路都吃力! 总之,肥胖,太痛苦! 从去年到现在,一直在减肥! 可能你会觉得我是不是狠下心来运动了?! 节食了? 对的,正常的减肥途径只有两个,管好嘴,迈开腿! 但是,我确实管好了嘴,不过不是节食! 我也确实运动了,不过没有什么所谓的坚持运动,那样子我做不到! 三天打鱼 两天晒网?是的,那又如何?不坚持就无法减肥了吗? 不是的,如果你减肥有时间限制,可能两个月后你要结婚,一个月后,你要去参加什么活动,我没有这些麻烦事儿,所以,我并不需要坚持不断地运动! 我只需要明白两个原理,第一,管好嘴。 什么是管好嘴?看营养是否均衡即可! 第二,迈开腿! 什么是迈开腿?跑步,走路,跳绳,打羽毛球,任何一项运动都算!所以,别人说的所谓,坚持跑步,坚持运动,去你的吧,我爱怎么玩怎么玩! 是的,运动就是玩!千万别给自己强加压力! 玩,这个就是健康生活娱乐和工作分离的模式,一定要有这个意识! 当然了,你本来就是一个很自律的人,那当我没说,不同的观念,想法不一样!我喜欢管运动叫玩,逼着自己去做不喜欢的事情,我会很痛苦!但天天出去玩一会儿,我会很快乐!哪怕中途心情不好,不玩了,我也就回家了,从来不强迫自己! 因为我知道,人体需要长胖是有原理的,不是真的喝水就长胖的! 懂了原理,才能针对去改变,对的,改变自己,最主要是饮食,还是吃那么多,但依旧正常吃! 不信?有这么简单?呵呵,没什么诀窍,关键在于…… 你继续坚持吧!每个人的认知不一样,我做的简单的事情,你不信很自然的!非要我说具体怎么做? 懒,上面我已经强调过了,原理!所以,想减肥天天听别人说要怎么做的人,太懒,骨子里懒到恶心的地步了! 劣根性!人性,才是肥胖的根源! 关键字,改变! 不要再跟我说,怎么做? 请明白,你需要的是脑子,改变的是你的心态,不是减肥的心态,而是做人的心态! 没有脑子,再怎么减肥终究还是要回来的! |
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