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我是一名90后，身高1米7，瘦身前体重达到了76KG，之前的职业是技术类工作，做了4年。肥胖的原因主要是因为工作性质基本一天都是坐着，很少动，另外喜欢喝酒导致腹部肥胖，臃肿身材，睡眠不足作息不规律。 因为肥胖让我看起来整整老了10岁感觉，公司很多同事开玩笑喊我80后，臃肿的身材加几米开外就能看见粗大毛孔的脸庞，蓝瘦香菇。今年开年上班公司组织体检，果然是前端不注意，后端问题就来了，检查报告上显示内脏脂肪多，有中度脂肪肝，瞬间吓尿了。因为肥胖导致已经被两个女孩拒绝过了，内心的伤悲只有自己能懂。 因为遭受了心仪女孩的刺激，我尝试节食减肥法、运动跑步等等，运动细胞真不是短时间就能建立的，后来自己反思，如果没有运动兴趣，纯靠跑步去透支意志力减肥，效果不会太长久，当时一个多月的时间体重直接降到了67公斤，瘦了十多斤。但是节食后动不动就出现胃痛或者便秘以及消化不良，到了67公斤似乎怎么也降不下去就放弃了，辛辛苦苦一个多月的努力又白费。 我现在的减肥方法，让我在50天左右瘦了15斤，腹部平坦，把每天的饮食比例调整为4:4:2，细嚼慢咽延长就餐时间，三餐均衡摄入营养，每天饮水1800毫升以上，不吃零食，这几样都非常轻松。 难一点的就是运动板块和尽量不饮酒，在运动板块我的运动量不是很大，每天10多分钟，运动量是一个循序渐进的过程，只要开始动起来就好，第5周我遇见了自己的平台期，当时就是再怎么努力这体重就是不往下掉，稳稳的，急的我整个人都不好了。 后来辅导员主动和我沟通，了解情况，说让我放平心态，不要着急。在辅导员和其他小伙伴的鼓励和帮助下，我很顺利的打破了自己的平台期，目前整个人都开始自信起来，现在也收获了爱情。 成果展示： 如果你尝试过节食减肥、运动减肥、药物减肥、针灸减肥等各种减肥方式方法，那我可以肯定的告诉你，这些减肥方法种有95%的方式让您受若受累不说，还会影响到身体健康，最关键的是，过不了多久就会反弹！ 因为任何不以养成良好生活习惯的减肥都是耍流氓，任何不能长久持续的瘦身方法都是瞎折腾。 |
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