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做好3点,调理4步,姨妈不“爽约”,子宫变干净

 医文杂谈 2022-08-01 发布于河南

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每当听到男朋友给我说多喝热水,我就想掐他大腿。

很多小姐妹们抱怨男朋友“多喝热水”的无脑关怀。

“肚子疼,多喝热水?”

恐怕情商为零的男人才会这么说。

如果再说出个红糖水来,最起码比上面那位强。

要是直接买好东西送过去,还算勉强合格。

这一切都是源于痛经。

肚子里像是有个挖掘机一样,痛到昏厥,只能吃止痛片缓解。

痛经,是大部分女人最大的大敌,疼痛度不亚于一次心脏病发作。


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小周天,需要注意什么?


对女性来说,用好这个小周天,也就意味着每个月,都能借一次天力来调补身体。

28小周天,是指一个月经周期,刚好是一个完整的阴阳消长的过程。

女性会在这28天里经历:

气血的低谷——月经期

7天,也是最佳排毒期,每月一次排痰浊、排瘀血、排郁气,用得好,可以帮助清出五脏六腑深层的毒素。

补血最容易见效的——经后第一周

这是阴水逐渐丰盈的一周,养血很容易见效,阴血充足之后,皮肤、气色都会逐渐好转起来。

阴水的巅峰状态黄金期——经后第二周

阴水继续攀升,濡养全身,皮肤最好,女人味最足,痘痘、色斑都会变淡,胸部坚挺,有气血丰沛的感觉。

阴水攀升到最高值时——就排卵了。

补肾助阳最容易见效的——经前一周

排卵之后,身体的阳气逐渐攀升,到达阳气的顶点,阳大于阴,月经就来了。

经前一周是容易心烦的一周,甚至会有假阴虚的虚热感。

对阳虚的人来说,也是补肾助阳最容易见效的一周。

最需要运动、尤其是有氧运动,也最需要疏肝理气的一周。


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“排毒”时,需要注意什么?


其实女性月经是最好的排毒方式,不同的月经表现,也是身体在排毒的反应。

有些血瘀的人,经期会排出很多血块、暗黑的经血,这是子宫在排瘀。

有些痰湿重的人,月经来了,会拉肚子、大便不成形、月经黏稠,带着很多黏液。

有些肝郁气滞的人,经前期还乳房胀痛、脾气暴躁、长斑长痘。

大姨妈一来,气血畅通了,乳房就变得柔软,也不胀痛了,脾气也会缓和很多,而且皮肤红润细腻、痘痘神奇的消失!

这些变化都要靠一个通畅的大姨妈,才有足够的力量来排毒排瘀。

每个月趁着子宫内膜脱落的机会,借助一股自然向下的气血动力,把以前滞留在子宫的瘀血、废水、郁火、痰浊,统统排出去!

但是在“排毒”的过程中,一定要保持心情好,避寒凉、不能太劳累


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经期忌生闷气,因为,一旦生气或紧张起来时,肝气就郁结了,气滞则血瘀。

血瘀于下则月经失调;血瘀于上而乳腺增生。

淤血长久地封堵在乳腺,会变成增生、肌瘤。

封堵在其他部位,长久会变淤血体质,易长斑、长残、还易生肿瘤。

还有就是避寒凉

因为经期,气随血脱,体质本就是下降的状态。

而寒凉会让血气凝聚起来,寒凝血瘀,经血会结成血块,排出不畅。

滞于冲任,气血不通,就会痛经。

最后就是经期不能太劳累




调经重在肝与血


女性以肝血为本

气血不足时,常出现双目干涩,肢体肌肉麻木,月经量少,舌体瘦薄,或舌面有裂纹,苔少,脉细而无力等症。

气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能,甚至导致早衰,更年期提前到来。

中医认为,阴阳和谐,气血健旺,经络顺畅,则百病不生

因此,养足气血对人体健康至关重要,大体可通过4个步骤来调理。

调脾胃

脾胃是气血生化之源,血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

养肝血

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。

中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。

平时切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。

中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。




食药膳

补气可食“四君子汤”,此方有益气健脾之效。

取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。

补血可用“四物汤”,是中医养血的经典药方。

取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。

注:建议先找专业中医大夫进行辨证后用药。

远寒邪

中医认为,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。




对身体来说,气血并不能直接补进去,不管是食补还是药补,都只辅助,最终还是要靠身体自己来生成。

所以说,补气血一是要坚持一定时间,最少也要坚持三个月,才能有明显的效果。

更重要的是要过健康节制的生活,减少气血能量的消耗。







撰文:南左
摄影:疙瘩
校对:青黛

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