低脂肪的食物

一般包括以下七大类：

一、禽肉类，如牛羊肉、牛肝、鸡肉等。

二、鱼类及其它海产品，如鲤鱼、比目鱼、蟹肉、虾、牡蛎等。

三、蔬菜类，如芦笋、茄子、鲜扁豆、豌豆、马铃薯、菠菜、南瓜、黄瓜、辣椒、胡萝卜、番茄、白萝卜等。

四、水果类，所有的水果及果汁。

五、乳制品，如脱脂牛奶、人工奶油、家用奶酪等。

六、面包和谷物，如大米、面包、通心粉、玉米粉等。

七、调味品及其他，如蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡、茶等。