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很多人对于每天吃的食物没有什么概念，虽然平时会听到卡路里这个词，但是也不会算食物中所含的热量，今天小编带大家看下100大卡的食物有多少？ 一个鸡蛋和1/5块全麦面包，好多人吃面包都是以袋计算的。 一小块巧克力蛋糕，就这么一小块就要100大卡了，平时吃蛋糕的时候心情好一整个都可以吃下，应该上万卡了. 一小块牛角面包，世界还能再不友好一点吗？一般牛角面包都是3个打底，5个起步。 6块半个棉花糖就100大卡了，重要的棉花糖还不管饱，越吃越饿。 不到一块的巧克力，省一点吃吧，吃太多会长膘的。 一条半的培根100大卡，你没有看错。 一小把的瓜子仁100大卡，瓜子是坚果类零食，里面含的都是脂肪。 一勺冰淇淋，明明我们吃的时候都是按杯计算的，这边一勺.......还怎么吃冰淇淋。 水果会比较友好，四个水蜜桃100大卡。 一个苹果和一勺脱脂酸奶的热量，也还行。
水果是真爱呐，满满一盆才100大卡，这里面有80颗桑葚。
看到草莓就心情好，热量低又好吃，是真爱无疑了。
一杯啤酒，夏天到了，海鲜配啤酒少喝点。
一杯橙汁，直接一瓶喝的悠着点，一瓶热量也不低了，而且没有饱腹感，会更饿。 看完是不是觉得100大卡的食物没有想象中那么多或少，零食比我们想象的少很多，但是水果很多，但是不能为了减肥只吃水果，水果是果糖，果糖是单糖的一种，吃进去人体就直接吸收了，更容易发胖。 |
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