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你是不是也喜欢揉眼睛？ 起床困难，揉！ 眼睛进灰，揉！ 熬夜刷手机，揉！ 假装可爱、软萌又无知的时候......揉！  这是在核磁共振 MRI 的拍摄下，人们揉眼睛，眼球发生的变化，看完有点慌。    可以看到，眼球不断被挤压变形，有种随时要爆的感觉，但揉眼睛的人毫无察觉，甚至可能还有点爽。 殊不知这样的行为...... 真的很伤眼  一项国外研究，观察了人们在公共场所用手接触眼睛的频率，发现成年人是 2 次 / 小时，儿童是 4 次 / 小时，最多的人达到了 14 次 / 小时！ 很多人不在意揉眼睛的习惯，觉得揉两下也没啥嘛…… 那是不知道它的后果能有多严重：你的眼球会变形，严重时会变尖哦，医学上叫「圆锥角膜」。 这是正常角膜，外形接近球面。  这是圆锥角膜，明显凸出来了，而且伴随着极高的散光度数。    虽然发生圆锥角膜的概率比较小，但揉眼睛确实是这种病的重要危险因素之一。 一项研究综述在回溯 24 篇相关文章后发现：揉眼是导致大量眼部损伤的主要因素，尤其是圆锥角膜。 眼球是个非常柔软的组织，特别是外层的「角膜」部分，薄且有弹性。  角膜通过恰到好处的弧度，将光线聚集起来，映射到眼底的视网膜上，让我们能看到世界。  但它非常软，软到手一揉就要变形。 你也许有过这样的体会，眼睛揉得太用力，一时间会看不清东西，需要缓一会才能好，这其实是因为短时间「散光」的度数增加了。 角膜被揉之后会变形，光线无法准确聚焦到视网膜上，出现一些分散和偏移，所以看东西会恍惚。 好在角膜富有弹性，几秒后就能复原，这种散光体验也是暂时的。 但如果经常这样揉，可能会长久影响角膜形态，让健康的眼睛出现散光，或者散光度数提升，看东西就成星光镜了。 而对于先天角膜结构异常的人，或疑似圆锥角膜患者，经常揉眼可能会加重角膜病变，发展为前面说的「圆锥角膜」。 一个不规则的圆锥型，对角膜屈光力的打击是毁灭性的。 如图：光线像无头苍蝇一样四散到眼底，严重的圆锥角膜，散光一般都是 700、800 度起步，且无法通过镜片矫正，只能做移植。 揉眼睛更常见的结果是「结膜炎」。 相比于皮糙肉厚的其他部位，眼睛敏感且脆弱，很容易受到各种细菌病毒的感染。 可能是因为你熬夜手机看太多，干眼症犯了，揉眼睛的时候不小心感染发炎，也可能是因为小朋友手不干净，用手或者衣服的脏袖子揉眼睛，导致的发炎。 整个眼睛充血、水肿，眼屎还特别多，但这些都还好。 最要害的是：结膜炎的难受会让你更想揉眼睛，进入一个恶性循环。越揉越难受，越难受越用力，根本控制不住，就像蚊子包忍不住要抓挠一样，这进一步加重了对角膜的伤害。 所以，对于喜欢揉眼星人，该怎么做呢？ 首先当然是...... 能少揉就不揉啦！ 请记住这张图，每当你想揉眼睛时，就想想它。 然后如果真的手欠，拦不住自己，一定要揉的话...... 请把手洗干净 轻轻按压眼睛四周 如果你连睡觉的时候，都会下意识揉眼的话！ 那也有办法。 你可以在睡前把手洗得干干净净，然后把手放在被窝里入睡；还不行，就买个硬的透明塑料眼罩，那种眼科手术后用的眼罩，保你一夜平安。 把这篇文章 转给你身边最爱揉眼的人吧 让他们知道，就是最好的关心啦！ 本文合作专家 参考文献 [1] Wilson AM, Verhougstraete MP, Beamer PI, King MF, Reynolds KA, Gerba CP. Frequency of hand-to-head, -mouth, -eyes, and -nose contacts for adults and children during eating and non-eating macro-activities. J Expo Sci Environ Epidemiol. 2021 Feb;31(1):34-44. doi: 10.1038/s41370-020-0249-8. Epub 2020 Jul 15. PMID: 32669669; PMCID: PMC7362609. [2] Najmi H, Mobarki Y, Mania K, Altowairqi B, Basehi M, Mahfouz MS, Elmahdy M. The correlation between keratoconus and eye rubbing: a review. Int J Ophthalmol. 2019 Nov 18;12(11):1775-1781. doi: 10.18240/ijo.2019.11.17. PMID: 31741868; PMCID: PMC6848869. 策划制作 策划：杨大风 | 监制：Feidi |
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