对抗焦虑的三个小习惯，请逼自己养成

随着生活节奏的加快，我们似乎越来越焦虑。

我们害怕自己成长的不够快，被同龄人抛弃；

我们害怕自己不能赚足够多的钱，来应对未来的危机。

有人说：“过度焦虑，会拖垮你的人生。”

适当的焦虑，是一种“动力”；过度的焦虑，却会消耗我们大量的能量，甚至会令我们步履维艰。

01

多行动

有人说：“想，都是问题，做，才能有答案。”

深以为然。

有时候，我们所担忧的事情，根本就不会发生。

在原地担忧，就只会让“担忧”困住自己，止步不前。

美国一家报社里，有一位年轻的记者叫琼斯。

有一天，他的上司让他去采访大法官布兰德斯。

他连忙拒绝：“我是无名小卒，又经验不足，人家公务繁忙，未必会接见我。”

他的上司却拨通了对方的电话：“你好，我是明星报的记者琼斯，我奉命采访布兰德斯法官，不知道他能否接见我几分钟？”

电话那头传来：“一点十五分，请准时。”

琼斯愣在原地，他没有想到自己纠结的事情，对方会如此痛快的答应。

一个人如果总是在原地担忧“莫须有”的问题，就只会让自己越来越焦虑。

只有放下所谓的“担忧”，硬着头皮向前走，才能走到“柳暗花明”的境界。

俗话说“兵来将挡，水来土掩”，何必想那么多、那么远呢？只要选定方向，一步步走好当下，日拱一卒，未来，必不会差。

02

多自律

有的人是立长志，有的人却是常立志。

常立志的人，总是在不断地变换自己的目标，在变换中，他们变得越来越焦虑。

因为他们发现，自己无论做什么，都做不下去。

这份挫败感，让他们渐渐失去了动力，甚至失去了希望。

那么，他们为什么坚持不下去呢？

很大一部分原因，是他们急于求成，把自己逼得太紧，最后不得不放弃。

设立目标，不是越大越好，而是要根据自己的实际情况。

有的人，强行逼自己每天看2小时的书，结果，没过多久，就苦不堪言，难以为继。

其实，既然难以坚持，那么，就应当降低自己的要求，缩短成1小时，甚至是半小时。

等到自己能够轻松坚持下去时，再去增加阅读的时间。

有人说：“自律即自由。”

自律，不是强行逼迫自己，而是在循序渐进中，提升自身的自制力，最终实现真正的自由，掌控自己的人生。

03

少比较

很多时候，我们的焦虑，多是由于比较产生的。

然而，人与人是没有可比性的。

有的人，出生就在罗马；有的人，奔跑半生，才能到达罗马；

有的人，天资聪颖；有的人，天资愚钝；

有的人，频遇贵人；有的人，总遇人不淑。

太多的因素，是我们无法把控的。

看过这样一段话：“人跟人的生活节奏不一样。有人3分钟泡面，有人3小时煲汤。

有人的外卖已送达，有人刚切好蒜苔和肉。

烧烤摊上最快的菜是拍黄瓜，有些包子第一口咬不到肉。”

在比较中，我们会变得焦虑不安，于是急于求成，结果却成了“拔苗助长”；

想要去学习别人的“步伐”，结果却是“邯郸学步”，乱了自己的节奏。

老子说：“大器晚成”。

余生，放下无意义的比较，按照自己的节奏，步步为营，方能行得踏实、坦然。

结语：

这世上只有三件事：“自己的事儿，别人的事儿，老天的事儿。”

当我们放下对“别人的事儿”、“老天的事儿”的执着，只是安安心心、踏踏实实做好自己的分内事，那些“游思妄想”导致的焦虑，自然就消失了。

愿你我，都能守住自己的心，不被焦虑所干扰。

与君共勉。

*来源：哲学  作者：龙靖，一个热爱哲学的理工男，自由撰稿人， 愿用一支笔，点亮每一盏心灯。