【原】向幸福出发（5）

新用户7261osYC 2022-08-02 发布于陕西

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1、什么是幸福？

2、如何理解幸福？

3、怎样发现幸福？

4、怎样获得幸福？

5、如何保持幸福？

5、如何保持幸福？

哈佛大学曾做过一项持续 75 年的跟踪研究，发现让人获得持续而长久的幸福感，靠的不是有钱，也不是出名，而是更高级的快乐。快乐与幸福究竟有哪些区别呢？

那么，什么是快乐？快乐是我们的需求得到了满足。快乐的发源地：前额叶皮层多巴胺的分泌。快乐让人更健康：快乐与免疫力的提高是有密切联系的。

人类的一切活动不仅是为了让自身得以生存，其最终目的是让人享受生活、快乐生活。

知识技能帮你实现人生，你因此自信；道德修养教你享受人生，你因此快乐。高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。美国科学家最新研究发现：快乐才是成功之道。愚蠢的人有了不快乐，就永远不快乐；而聪明的人有了不快乐，却可以找到解药。人之所以平凡，在于无法超越自己；人之所以痛苦，在于永远不能满足；人之所以快乐，在于学会自我陶醉。

“时光飞逝”效应：快乐时光终觉短，“时间错觉”让你更快乐。

现实生活中，我们似乎无可避免地总会遇到让自己不快乐的事情。

想象一下，假如你今完成了20件事，但犯了一个错误。晚上睡前，你脑子里最有可能想的是什么呢？很有可能就是那个错误。为什么我们对坏事念念不忘？因为我们大脑在进化过程中产生了一种消极偏见：时刻为我们留意潜在的危险或损失。因此，我们会对各种消极的事物更加敏感，容易产生焦虑、担忧、恐惧、沮丧和失望等负面情绪。这是因为大脑的的特征“坏比好强大”，就是我们人类从原始社会到今天，我们的大脑经常处在紧张的状态当中。如果你不足够紧张，你对坏事不敏感，你可能就会被动物吃掉。

然而，脑科学研究表明，大脑是可以被改变的！你可以通过不断内化生活中的积极体验，塑造坚定有力、积极乐观的大脑，最终收获平静、自信和满足的人生。

心理学有一个效应，叫“镜面效应”，是说：别人对我们的态度，犹如一面镜子，能照出我们自己的形象，正面的形象让我们高兴，而负面的形象就会让我们失落。这些“镜子”的形状不一，往往不能如实地反映出真实的我们。对于别人的评价，我们可以选择在意，也可以选择不在意。

幸福从来不是来自于外界评价，而是来自我们内心，我们需要找到两者之间的平衡，客观地看待自我的能力和潜力，才能实现自己想要的生活。

杨绛在《一百岁感言》中写道：我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。为什么要在意外界的评价，而影响我们的心情呢？

聪明人不会用别人的镜子照自己，与其向外寻求认可，不如向内欣赏自己。不从众、不讨好，忠于自己，做自己的镜子，正确估量自己，幸福才能掌握在自己手中。

不要活在别人的评价里，走好自己的路更重要。俄国作家契诃夫说过：“如果你手上扎了一根刺，那你应当高兴才对，幸亏不是扎在眼睛里。”原以为这只是一种幽默的调侃戏谑，后来才发现，其实这也是一种达观的生活态度和人生智慧，且为许多贤达俊杰所膺服。

喜欢和想要要区分清楚。喜欢能让你的生活更幸福，但想要会给你带来巨大的压力。

幸福其实就是一种感觉，一个总是觉得很痛苦的人，往往就是把幸福的底线画得太高的人，期望值过高，欲望太大，结果与现实产生较大差距，于是痛苦就降临了。

腰缠万贯的富翁未必就比家境小康的农夫幸福，身居高位的显贵不见得就比街头的小摊贩幸福。归根结底，就是因为他们幸福底线不同，一个画得太高，很难实现，一个画得较低，很容易达到。若我们能学会把幸福底线画得低一点，实在一点，离自己近一点，稍许努力便可实现，这样，你便每天都能感到幸福，幸福就在身旁。

很多痛苦是无法解决的，唯一的办法是提高你的认知水平。认知水平提高了，你所认为的痛苦就不再是一种痛苦了。

究竟谁最快乐？历经风险开刀后，挽救了应急患者生命的医生；忙碌了一天为婴儿洗澡的妈妈；作品刚完成，自己边吹着口哨边欣赏的艺术家。最好的日子，不是有房有车有成就，而是无忧无虑无烦恼。有所得是低级快乐，无所求是高级快乐！

我们总是希望自己能够有一个美好的人生，这太宽泛了。如果你能过好每一分钟，那你自然也能过好每一年。如果你能过好每一年，那你就能真的获得一个美好的人生。人要幸福，首先学会知足，才能收获幸福。幸福不在远处，就下眼前，他是你吃过的饭，走过的路，听到的话，爱过的人。其次，不要去攀比，尽自己的努力让自己开心就好。

要学会真着急，假生气；热问题，冷处理；走直路，拐活弯；过去的事情不后悔，眼前的事情不攀比。自己的快乐，自己负责；自己的生命，自己上色！你快乐，世界才快乐！你精彩，世界更精彩！如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那就去适应吧。如果做不到适应，那就只好回避吧。如果连回避也做不到，那就只有放弃吧。放下压力，活得轻松；放下烦恼，活得幸福；放下自卑，活得自信；放下抱怨，活得自在…… 只有该放下时放下，我们才能够腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福。

凡是过往，皆为序章。推开2022年的大门，门外有旖旎风光，也会有丛生荆棘。与其做一个观望者、踌躇者，不如当一个勇担重任、用梦想照亮前路的奋斗者、实干者，踏实走好脚下每一步，以奋斗作答伟大时代。2022年，让我们一起，向幸福出发！