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人人都想拥有一个健康长寿的身体，但是健康长寿并不是一件易事。除了在平时的生活中养成良好的生活习惯，与我们生活的外界环境、饮食规律也都有很大的关系。所以说，如果想拥有一个健康长寿的身体，在我们平时的生活中一定要注意对自身的调理和养护。下面是一位109岁的长寿老人告诉我们的养生经验，如果能够在平时的生活中，坚持做好以下3件事， 下面一起来看看吧！  109岁长寿老人的养生经验告诉你，坚持做好这3点，有助健康益长寿1、保持愉悦的心情想要拥有一个健康长寿的身体，在平时的生活中一定要注意保持一个愉悦通畅的心情。其实人的心情好坏能够直接影响到人的身体健康状况，所以说如果有一个好的心情，那么身体也会比较健康。如果人的心情长期处于压抑的状态，可能就会使其内产生大量的毒素，从而就会影响到人的身体健康。如果拥有一个健康长寿的身体，在平时的生活中一定要注意保持一个平和的心态。  2、规律的生活作息如果在我们平时的生活中能够有一个规律的生活作息，对人的身体健康是特别有利的。它不仅能够使我们身体的各个器官机能保持的非常好，而且还会使我们身体的器官正常的运转，从而能够帮助人体及时的排出毒素。规律的生活作息不仅能够使我们的身体更加健康，而且精神状态看起来也比较好，对皮肤也会有一定的改善作用。 3、合理清淡的饮食其实我们的饮食规律与我们的身体健康也有很大的关系，如果在平时的生活中保持清淡的饮食，那么，对我们的心脑血管健康是特别有利的。特别是对于一些中老年人来说，如果在平时的生活中经常吃一些油腻的食物，可能就会容易使人出现心脑血管疾病，从而会影响到人的健康和长寿。所以我们想要拥有一个健康长寿的身体，在平时的生活中一定要做到清淡饮食、营养均衡，这样才能够有效的保障我们自身的健康。  |
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