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摘要 恐怖电影被发现能够释放心理压力，缓解情绪，减轻抑郁症状，其主要原因可能是通过视觉、声音等刺激引起肾上腺素大量分泌，产生兴奋感。
恐怖电影释放压力的作用 最近一项研究发现，焦虑的人观看恐怖电影可以让他们有直面恐惧的机会，有助于提高他们处理焦虑、控制情绪的能力。恐怖电影还能帮助焦虑患者分散注意力，即让你专注于电影，不需要担心其他的事情。此外，恐怖电影还被发现能够释放心理压力，减轻抑郁症状，其主要原因可能是通过视觉、声音等刺激引起肾上腺素大量分泌，产生兴奋感。
https://www.ncbi.nlm./pmc/articles/PMC6813198/ 对于注意力缺陷障碍ADHD患者来说，他们一生中至少会患有另一种精神疾病，最常见的两种是抑郁症和焦虑症。大约30%的ADHD患者会经历抑郁发作，抑郁症可以独立于ADHD存在，也可以由ADHD症状引起，研究发现ADHD患者比没有ADHD的人群更易患抑郁，并且ADHD症状的严重程度与抑郁症状的严重程度相关。 27%的ADHD患者会患上焦虑症，ADHD会对患者造成很大的压力，因为执行功能受损会影响生活的方方面面，混乱、时间管理不善、拖延和对失败的沮丧情绪会给ADHD患者带来严重的焦虑情绪。焦虑被定义为压力或不确定时间的不安、紧张的感觉，大多数人都出现过短暂的焦虑情况，但是焦虑如果长时间存在，会严重干扰情绪和日常生活。 焦虑和抑郁是ADHD患者常共存的病症，所以恐怖电影对压力的缓解，以及对焦虑、抑郁情绪的改善作用，一定程度上能够缓解ADHD 症状。
恐怖电影除了通过缓解抑郁和焦虑来改善ADHD以外，由于恐怖电影对肾上腺素的刺激作用，也能够起到缓解ADHD症状的作用。肾上腺素是由肾上腺髓质分泌的激素和神经传导物质，在战斗或逃跑反应中扮演了非常重要的角色，能增加肌肉血流量、心脏每分钟泵出的血液量，促使瞳孔放大和血糖上升。 ADHD被认为与大脑内神经传导物质系统的损伤有关（特别是多巴胺和去甲肾上腺素有关的神经传导系统），多巴胺与去甲肾上腺素的脑内神经传导物质通道系统大多起源自脑内的腹侧被盖区和蓝斑核，并由此投射至不同的脑区且管理许多认知的流程（与认知功能相关的处理流程）。特别是那些投射至前额叶和纹状体的脑内多巴胺神经传导通道系统和脑内去甲肾上腺素通道系统/蓝斑核系统。它们主要的工作就是负责调节执行功能、动机、 酬赏/报偿的感受能力、运动神经的功能。 以上是目前已知在注意力缺陷多动障碍的病理生理学中扮演主要角色的几条脑内神经传导物质通道系统。研究也发现，注意力缺陷多动障碍是由一种发生于脑前额叶的遗传性的多巴胺新陈代谢失常引致，更近期的研究认为去甲肾上腺素的新陈代谢亦会对病情有所影响。 恐怖电影可以刺激肾上腺素的分泌，这有助于产生兴奋感，缓解情绪，一定程度上改善ADHD症状，但是恐怖电影的选择也需要慎重考虑，应选择在自己承受范围内的类型。过于恐怖刺激的电影会对身体产生一定的负面影响。
恐怖电影会引发某些情绪，例如紧张、恐惧、压力和震惊，这些会导致自主神经系统分泌激素，如去甲肾上腺素、皮质醇和肾上腺素。尽管观影过程中释放的激素会提高观影体验，但是肾上腺素持续升高的状态会导致人们难以入睡，睡眠不足和睡眠质量差会对第二天大脑处理情绪的方式产生负面影响，加剧负面情绪。 睡眠不足也与心理健康问题有关，估计90%的抑郁症患者有睡眠障碍，睡眠质量差的现象；连续3晚或更长时间不睡觉会导致知觉扭曲、妄想和幻觉，一些研究还表明老年人睡眠不足会增加自杀死亡的风险。
此外，虽然恐怖电影可以提高焦虑患者面对和处理焦虑情绪的能力，但是患有焦虑症的人群也容易受到恐怖电影的负面影响。慢性焦虑会增加对引起惊吓的刺激的敏感性，从而使压力和焦虑中的人做出更大的反应，如极度害怕紧张的情绪会触发并增加焦虑和恐慌的程度。 恐怖电影观影建议：在观看恐怖电影时，重要的一点是找到适合自己的类型和恐怖的程度，为自己设定界限，找到自己的舒适度。评估观影的情绪以及自己受电影内容的影响程度非常重要。 |
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