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白老师语丝1582：语言是窗户，或者是墙 朋友开了一个读书会，推荐了一本好书，是美国人马歇尔·卢森堡博士著的《非暴力沟通》，这是一本帮助你更加有爱的，好好说话的书。 这本书开篇第一句话就很吸引我：“语言是窗户，或者是墙”。 什么叫暴力沟通？就是直接表达我们的情绪，看似很痛快，其实很伤人。 例如：一个丈夫回家很晚，每天晚上都是十一点以后回家，还一身酒气，然后这时候这个老婆肯定很生气。这个老婆会讲：你还知道回来了，哼，你干嘛不死在外面呢？ 这时候要注意哦，当说你干嘛不死在外面的时候，这就是暴力沟通，因为你只是在发泄自己的情绪，这样的情绪很伤人，也往往是吵架的导火索。 暴力沟通原因有四个： 1.道德评判 如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看成不道德的或邪恶的，所以我们会恶语相向。 2.进行比较 比较是最伤人的，也最令人反感的，最让人叛逆的。 3.回避责任 “不得不”是淡化自我责任的最常见表达。推卸责任，给自己找借口。 4.强人所难 常常把请求变成命令，命令的语气最让人反感。 而非暴力沟通可以在很多情况下帮助到我们，什么叫非暴力沟通呢，非暴力沟通的第一步，是首先你要表达的时候，要说事实，而不是说出评判，非暴力沟通的核心就是当一个人觉得情绪受伤的时候，无论是你还是对方，无论是你还是对方觉得情绪受伤的时候，都是因为你们的某一些需求没有得到满足，所以这时候你所要做的最重要的事是去寻找这个需求，而不是发泄情绪，因为情绪是最要命的双刃剑。情绪，让话说出去是很痛快，让你觉得很爽，但是问题是这个双刃剑也会伤害到你，伤害到他人，所以经常会导致我们用这样暴力沟通的方法让生活变得一团糟，越来越糟糕，因此非暴力沟通的第1句话首先说出一个事实： 如：老公，这一个星期里边，你有5天都是11点以后才回来，而且身上都有酒味。这是事实吧，对吧，只说事实，不要加入更多的评判。 第2句话讲出自己的感受：我觉得特别的难过，我觉得很伤心，或者我觉得很失落。这都是感受，对吧，讲出你的感受。 第3步讲为什么？因为我希望我们的家像一个家，我希望我们的家不像一个旅馆，然后大家能够在一起，能够一块吃晚饭，能够一块聊聊天，这样才是一个家的感觉。这是讲出你的原因。 然后第4步讲出一个清晰明确的要求，什么叫清晰明确的要求？就是：那么我希望你能够以后每周有三天8点以前回来，咱们可以一块吃顿饭，你觉得怎么样？ 你看当一个老婆能够用这样的方法跟老公沟通的时候，这个家里边吵架的概率就会低很多，其实很多人看起来非常简单的四步，反而是解决问题的好办法。 非暴力沟通的公式=讲事实+讲感受+讲原因+提要求 今天，我就对儿子发火，因为他经常把屋子弄乱而不收拾，所以我有点动怒，对他吼了起来，你总是这么不讲究，老是弄乱了屋子，你为什么不收拾一下，这么大的人了，一点都不讲究。 孩子无语，默默得离开，这样的情景很多，但他不改，说明暴力沟通无用无效。 如果我用非暴力沟通的办法，也许会有效得多。 第一步讲事实，桌子上你吃方便面的盒子，喝过的饮料瓶，全摆在桌子上。 第二步讲感受，这样看着很不美观，如果来了客人，会觉得咱们家很乱。 第三步讲原因，家要干净整洁，不仅自己看着舒服，别人也觉得很舒服。 第四步提要求，我希望你以后，要学会整理家，让家干净整洁，为建设美好的家，出一份力。 我想这样效果会好很多，也容易被接受。 读书，要想有效果，也有一个公式：读书效果=学习+实践+分享+感悟。如果把这个公式运用好，成长才会更快。
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白俊庭简介： 曾任班主任，校长，现在教研部门工作，河南省特级教师协会理事，省陶研会理事。曾获得河南省特级教师、省学科教育专家、省名师、省优秀教师、省学术技术带头人、省名校长、省魅力教师、省优质课一等奖等几十项荣誉称号， 在《中国青年报》、《人民教育》等几十家报刊发表作品三百多篇。在《教育时报》开设过“白俊庭专栏”。安徽师大出版专著《借给老师一分钟》。曾在全国做讲座数百场。 白老师语丝 |
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