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为了家庭在外奔波,身体越来越差了,多喝这5种汤身强体健

 坚持不简单 2022-08-04 发布于江西

1、鲈鱼

五味子鲈鱼汤

材料:鲈鱼一条,五味子8克、料酒、盐、葱、姜、胡椒粉、菜子油适量。

做法:五味子,浸泡后洗干净;鲈鱼处理干净,放入锅中;葱、姜洗干净,葱、切段、姜切片。

将料酒、盐、葱、姜、油、五味子放入锅中,加入适量,清水。大火烧开,转小火,煮至鱼肉熟,捡去姜、葱,用胡椒粉调味即可。

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2、甲鱼

甲鱼熟地黄汤

材料:甲鱼一只,熟地黄 10克、枸杞子 15克,盐、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。

做法:甲鱼处理干净、斩件后清水冲洗干净备用,葱、姜洗干净,姜切片,葱切段。熟地黄洗干净,切成小片;枸杞洗干净备用。

把甲鱼、葱、姜、熟地黄放入锅中,加适量清水,大火,煮开,去浮末。再转小火煮1个小时,再加入枸杞、盐、味精,煮至甲鱼熟烂,加入胡椒粉、调味即可。

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3、生蚝

生蚝母鸡汤

材料:老母鸡一只,生蚝肉500克,红枣、枸杞、姜、葱、盐、淀粉、料酒各适量。

做法:老母鸡洗干净,斩块焯水备用;生蚝用清水冲洗,放入碗中加入淀粉,轻轻搅拌均匀,再用清水冲洗干净,加一点料酒腌制备用;红枣、枸杞、姜、葱洗干净,红枣去核、姜切片、葱切段。

锅中加入适量油烧热后,加入姜片、葱段爆炒出香味,加鸡肉、料酒,翻炒几分钟后倒入砂锅中加入适量,清水,大火,烧开,转小火煮30分钟后,在加入红枣、枸杞煮至鸡肉熟烂后,再加入生蚝肉煮几分钟,加盐调味即可。

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4、猪蹄

牡蛎猪蹄汤

材料:牡蛎壳粉10克,猪蹄一只,料酒、姜、葱、盐、味精、胡椒粉各适量。

做法:猪蹄斩大件,洗干净,焯水备用。姜、葱洗干净,葱切段,姜切片。

将猪蹄、牡蛎粉、料酒、姜、葱放入锅中加入适量清水,大火烧开,转小火,再煮60分钟,加盐、味精、胡椒粉调味,再煮几分钟即可。

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5、山药

莲子山药鸡汤

材料:土鸡一只,山药500克,莲子50克,枸杞、姜、盐各适量。

做法:鸡肉洗干净,斩件,焯水备用,莲子、枸杞洗干净,莲子去芯;山药去皮,切块。姜洗干净,切片。

把鸡肉、莲子、姜片放入锅中,加入适量清水,大火烧开,去浮末,转小火煮30分钟,再加入山药、枸杞煮至山药变熟后加入适量盐调味即可。

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