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今天对一个概念，比较感兴趣，回避型人格。 在美国精神障碍的诊断、与统计手册中，对回避型人格的特征定义为： 1. 很容易因为他人的批评、或者不赞同而受到伤害。 2. 除了至亲之外，没有好朋友或者是知心人，或者仅有一个。 3. 他们如果想要融入其他小团体，除非确信受欢迎，否则，不愿意卷入他人的事物之中。 4. 行为退缩，对需要人际交往的社会活动、或者工作，总是尽量逃避。 5. 心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话、怕回答不出问题。 6. 敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。 7. 在做那些普通的、但不在自己能力范围之内的事情时，总是夸大潜在的困难、危险、或者可能的风险。 那么什么原因会导致回避型人格障碍？ 一般来说，只满足其中四条就能诊断为回避性人格。 为什么会形成回避型人格？ 第一：需求没有得到满足。 在我们的婴儿时期，如果我们没有被父母，充分的看见、回应、肯定； 或者说，我们需求总是没有得到满足，那么我们就会陷入到自我怀疑中。 在这样的环境下长大的孩子，也会觉得别人不会给自己正常的反馈，害怕别人在交流中发现自己不够好。 第二个原因：经常被父母打击、和忽视。 在童年时期，如果经常遭受父母的打击，那么孩子就会觉得自己是不够好的，没有价值。 孩子的“不配得感”也会更加强烈。 在亲密关系中，他们也常常认为：“自己是不值得被爱，也不会真正得到他人的爱” 如果孩子在成长中有被忽视的记忆，也会对人际关系产生不信任，从而回避与人建立密切的关系。 第三个原因，持续的受挫经历。 持续遭受重大的收缩经历，比如：“失恋、亲人去世、被亲密的人背叛等等” 这些也可能会导致回避性的人物障碍。 那么，如何克服“回避型人格障碍”？ 第一条：积极的自我暗示。 形成自卑感，最主要的原因是：“不能正确的认识和对待自己” 因此，想要消除自卑心理，回避行为，就要改变我们对自己的认识。 我们每个人都是有优点和长处的，要善于看到自己的发光点，学会肯定自己！ 你可以在每天起床的时候，跟自己说一句：“我很好，我是值得被爱的。” 第二个做法，尝试与他人交往。 回避型人格的人，都存在着不同程度的人际交往障碍。 你可以试一试，从简单的聊天开始，给自己制定交朋友的计划。 从找一个朋友说心事，要找几个朋友小聚，再到参加社会活动，让自己慢慢走出封闭的小圈子，尝试与更多的人交往。 第三个做法，发展自己的特长。 专注在某一个领域，试一试，能不能成为这个的一个专家，并且在这个领域获得成绩。 成绩带来的成就感，会推动我们的“自我认同感” 当我们的自我意识在增强的时候，对于社会的接纳度也会有所好转。 |
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