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流行病的预防妙招 ·上火 防病支招： ①生活有规律，注意劳逸结合，适当休息 ②多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物 ③多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出 ④必要时可在医生指导下服用药物 ·流行性感冒 防病支招： ①坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，居室内的空气要新鲜、流通 ②在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气 ③尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食 ·过敏 防病支招： ①蒸脸：将热毛巾盖在面部或进行时间较长的热水浴，有助于治疗过敏性皮炎 ②喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用 ③远离过敏原，尤其本身是过敏体质的人 ④忌饮酒，多食蔬菜和水果 ·失眠 防病支招：百合花代茶饮，具有宁心安神的效果，服用之后能够很好的缓解焦躁的心情 ·更年期综合征 防病支招：甘麦大枣汤 功效：养心安神，和中缓急 ·肝阳上亢 症状：眩晕耳鸣、头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、腰膝酸弱、头重脚轻等 防病支招：枸杞桑菊代茶饮 配方：枸杞子9克，决明子6克，桑叶9克，菊花9克，白糖30克 食法：代茶饮用 功效：疏风清热、平肝明目、降血压。高血压、肝阳上亢型患者饮用 ·肝血虚 症状：视物模糊、两目干涩，指甲干枯没有光泽，或肢体麻木、手足震颤、肌肉掣动等 防病支招：龙眼枸杞粥 龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可 春季养生粥 ·枸杞粥 食材：枸杞子30g，大米60g 做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用 适应症：经常有头晕目涩、耳聋耳鸣、腰膝酸软等症的病人 ·决明子粥 食材：决明子10g，大米60g，冰糖少量 做法：决明子水煎取汁和大米同煮，成粥后入冰糖即成 功效：清肝、明目、通便 适应症：对目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显 ·山药粥 食材：新鲜的山药、粳米 做法：将新鲜的山药去皮，然后洗干净切片备用，最后和粳米一起放入锅中熬粥服用 功效：山药中含有丰富的淀粉酶以及氨基酸、碳水化合物，对身体有很好的滋补功效。建议中老年人在春季经常服用山药粥 ▼ |
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