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民间将经期称为“小月子。因为月经的主要成分是血液（3／4动脉血1／4静脉血），所以人在经期每天都在消耗气血，身体处于相对虚弱的状态。如果经期总是处于疲意的状态，气血就会返回去首先供应给身就会导致月经量少或闭经。 因此，诸如熬夜、加班、健身、干体力活等都要避免，不光血虚的女人要注意，所有女人都要注意。
多数女人都知道从食物的温度来判断是否可在经期食用，所以她们经期基本不会吃生冷食物，比如冰淇淋、水果、凉菜等。但是，食物的属性跟温度无关，比如涼茶，就算100氏度，也还是寒性的。所以，经期不要吃寒凉食物如，苦瓜、螃蟹、田螺等大塞之物。
原则上，经期要避开服药，但是遇到急症，该吃药还得吃药。如果是要长期服药的慢性病，可以避开经期。需注意的是，月经正常的情况下，有些药物，如止血药或活血药，不要在经期吃，以免对气血的正运行产生干扰。还有一些大塞大热的药，比如含有大黄、附子之类，因为偏性太大，会干扰身体的气机，也尽量不要服用。
女人天生就是情绪化的动物，而经期又是女人最易情绪化的时间段。经期女人有一个生理特征：血虚于下，气浮于上。因为血往下走，血少了气没有依附，气有余就是火，就容易生气。生气消耗肝血，肝血不足会更加生气，造成恶性环。经期生气的后果大家都知道的：头痛、乳房胀痛、两胁胀痛……因为生气就会气滞，气滞就会血瘀，不通则结节、增生等就都出来了。
有一种“毒鸡汤＂，认为经期减肥可以事半功倍。不知多少姐妹听信这个，被弄得闭了经！上文说了，经血有3／4动脉血，1／4静脉血，血有余オ有，此时减肥，等于断绝了气血的来源，气血供应不上，不虚才怪呢。最直接的后果就是导致月经量少甚至闭经。 ▼ |
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