香! 若要问猪肉的终结内卷为何物? 我想猪油渣,多多少少都有些说话的资本。 猪油渣,可谓是中国人对美食无限创造力的代表,将猪肉中的脂肪组织经过熬制、提炼出来的猪油,而在油锅中沉淀出金灿灿的固体,那就是猪油渣。 一物两产,聪明的中国人将食物发挥到最大功效,将猪油献给日后的滋润,将猪油渣留给了当下的欢愉。 但随着健康观念的崛起,越来越多的人对这种快乐也开始逐渐替代。 人间至味是猪油,一勺猪油等于五副药? 猪油也好,猪油渣也罢,如今很多地方都可能未必吃得到,城里的人本身就已经过得很“油腻”,自然对猪油也敬而远之。 而在相关的中医医书中关于猪油的记载:“猪油甘,微寒,无毒”,它对胃、尿和血都有好处。 而猪油,真的有那么多好处吗? 还真不是,猪油最大的好处,应该就是----闻着香、吃得更香。 毕竟谁小时候不盼望能吃上一碗猪油捞饭吗? 在那个物质匮乏的年代,即便是普通的青菜,加上一点点猪油,顿时也变得如此诱人。猪油的香儿,主要来源于微量的特殊蛋白质以及甘油酯的分解产物。 但猪油最大的缺点,就是猪油饱和脂肪含量太高了。 猪油的饱和脂肪含量就达到40%,也正因饱和脂肪足够多,所以才能将油和淀粉、纤维素很好的融合在一起,口感也会变得更加酥脆润滑。 但过度的饱和脂肪会容易增加血脂增加,造成血管堵塞,从而诱发不少心脑血管疾病,同时还会造成能量过剩,引发肥胖。 因此,考虑到健康,猪油能少吃就少吃吧! 以前经常吃猪油,也没见过谁患有心脑血管疾病? 看到这里,或许一些吃货们又会提到这个问题-----以前老一辈人认为他们吃了半升猪油,很少患心血管疾病。 现在他们已经用菜籽油、花生油或混合油取代了它,但他们有心脏病、高血脂、高血压,真的是因为吃猪油引发的吗? 其实老一代之所以对猪油情有可原,是因为以前的生活条件不是很好,脂肪的总摄取量不高,同时又要经常工作,能量消耗比较大。 但问题是,自从改革开放三十余年以来,我国国民脂肪摄入量却不断增加。 据国内已有调查研究,我国居民油脂摄入超量的情况非常严重,部分地区已经达到推荐量的140%以上。 而烹饪用油是脂肪摄入的主要来源之一,油吃得多,就会让脂肪摄入量以及其供能就会增加。 而猪油富含饱和脂肪酸,如果吃得太多,很容易导致脂肪代谢异常,诱发心血管疾病。 当然,诱发心血管疾病的因素并不是单一因素的结果,也与饮酒、吸烟、高糖饮食、高脂饮食、高盐饮食等因素有关。 因此,造成中国心血管疾病发病率增加,并非是因为猪油吃少,而是因为油与其他脂肪摄入实在太多了。 脂肪并非万恶之源,完全不吃同样也会危害 虽说油脂摄入量是引发心血管疾病的危险因素,但并非咱们就得滴油不沾。 作为人体三大营养元素,脂肪对人体也是有一定的作用,比如人体需要一些脂肪酸来合成人体的重要物质,例如前列腺素等。 同时,一些脂溶性维生素也需要依靠脂肪来进行溶解,促进人体吸收。 因此,对于油脂,我们更需要调节摄入的脂肪酸种类与比例,将油脂摄入总能量控制在合理范围内。 无论是植物油、猪油,还是其他食物。 只要把握好量,就不会对身体造成明显的伤害,但也不要把某一种食物奉为神明,也不要指望它会有任何作用。 但不得不说,猪油是真的香啊! |
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