随着生活水平的不断提高,越来越多的人群由于饮食的不注意导致高尿酸,研究发现,大多数痛风患者体重都严重超标。 目前,超过一半的痛风患者患有肥胖症。这些患者通常吃很多,不喜欢运动,特别喜欢吃高热量、高脂肪食物,所以容易肥胖,导致尿酸排泄困难,这也是肥胖者更容易患痛风的原因。 痛风患者不能吃海鲜等高嘌呤食物大家都知道,那对于肥胖痛风患者,如何治疗痛风,控制饮食?只控制嘌呤的摄入量吗?对于肥胖的痛风患者来说,控制嘌呤的摄入量远远不够,肥胖的痛风患者也需要注意许多其他方面。 1.控制脂肪、糖的摄入 脂肪、糖摄入过多会加重痛风和高尿酸,肥胖痛风患者应控制糖、脂摄入量,高热量食物应少吃。 2.合理控制热量 在低热量饮食中,蛋白质供应不宜过高,每天50~70克。还要考虑不同年龄段痛风患者的不同情况,如老年人可能有痛风并发症,不能盲目控制饮食。 3.多吃水果蔬菜,少吃油炸食品 新鲜水果和蔬菜大多是碱性的,可以碱化尿液,富含维生素,有助于预防痛风复发。 4.加强体育锻炼,多做有氧运动 肥胖痛风患者需要加强一些运动,增加体内脂肪的消耗,但不要有高强度的运动,应该做一些中低强度的有氧运动。 5.减肥过程不要操之过急 痛风患者肥胖需要减肥,但减肥不能太操之过急,要循序渐进。 因为减肥太快,脂肪燃烧太快会产生大量酮体,酮体会影响尿酸的排出。不利于痛风的治疗,所以减肥的过程需要慢慢坚持,控制减肥的速度。 |
|