 食物是一个经久不衰的话题，人们很清楚想吃什么。在有压力的时候，人们经常借助食物来舒缓情绪。但很多人都没有意识到饮食对他们的身心灵会有多大的影响，人们的生理健康一定程度就是自己意识的投射。 随着地球的转变，人类将更深地被唤醒与万物的联结，意识到身体是密集的光，那时，人们将会把自己的身体看作是一个能量装置。而真正有营养的、高振频的食物所具备的能量，可以为我们的意识提升做好准备，辅助我们觉醒到更高的自己。 那么，什么是高振频的饮食？怎么吃？ 01 高振频的食物 高振频（也叫“高振动力”）的饮食是由有生命力的、对人体及对整个星球有益的食物组成。高振动力意味着具有更多的光，更低的密度。植物将光转化为能量的例子很好的证明了这一点，每种植物的品性种类不同，所含的振动力或振频也不同。 法国的电磁学专家André Simoneton，在20世纪30、40年代做了一个测试特定食物电磁波的实验。他发现，为了保持身体健康，人们必须保持6500埃（埃是光学计量单位）的振频。  在这个试验中，André Simoneton评测： 第一类为呈“心形”的蔬菜和水果。这个类别有着最高的振频，约6500-10,000埃。其中包括：鲜果，蔬菜，橄榄油，坚果，葵花籽，椰子，大豆，花生，榛子和全谷物。 第二类中，振频在3000-6500埃。包括熟菜，牛奶，黄油，鸡蛋，蜂蜜，熟鱼，花生油和葡萄酒。 第三类中，振频非常弱，低于3,000埃。包括熟肉，香肠，咖啡，果酱，乳制奶酪和精面面包。 第四类中，几乎没有任何能量，包括了人造黄油，酒精，精砂糖和白面粉。 参考Simoneton的实验结论，食用了低于6500埃的食物，将会阻碍甚至削弱我们的振动力和健康。因此，建议大家多吃高振动力的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，少食肉类。这样能够净化我们的身体，创造更多平衡且持久的、达到身心和谐的自然状态。  02 提高振频的饮食方式 1）「生食」/活的饮食，是最具疗愈力的食物 吃有机的、有活力的、野生的和当地的东西。尽可能的将非转基因和有机食品纳入你的饮食，这会对你的健康有至关重要的影响。 生机食有更多的光，而煮熟的食物光较少。  （左边煮熟的和右边生的对比） 2）尽量饮用山泉水或小分子团水 自来水和许多瓶装水都包含有毒的化学物质，如氟化物，重金属，氯，双酚A等毒素。这样的水受到了污染，不是我们祖先曾经喝的那种有活力又充满能量的天然水源。 （个人建议购买几个大玻璃水壶，在你生活的地方找到一个泉水，并且每几个星期去收集一次新鲜的泉水。 如果附近没有泉水，我们推荐您使用洄蓝活水瓷杯，30秒内把水变成小分子团水。）  3）矿物质 当你饥饿或疲劳时，身体会寻找矿物质。许多食物缺乏富里酸（具有高生物活性的矿物质），它曾经广泛存在于土壤里。多吃富含矿物质的食物，帮助人体提升活力。 4）矿化食品 海盐，海洋蔬菜（充满碘和丰富的矿物质）：如海苔，紫菜，海带等。 5）尽量戒糖；如果不行，请吃好的糖，戒掉精制白糖 好的糖包括紫苏粉，生椰子棕榈糖，甜叶菊，龙舌兰，枸杞浆果。 6）有益的肠道细菌 你的肠道里有良好的细菌，有助于分解食物，吸收营养。“坏”的细菌和寄生虫会导致炎症，甚至以你摄入的食物为生。培养肠道菌群对整体健康非常重要。通过食用发酵食品，如腐乳，豆豉，泡菜，酸菜等。 7）绿色的蔬菜和水果 当身体的PH值不自然平衡时，会产生疾病。通过摄入更多的高PH值食品，如绿色蔬菜和水果，身体可以恢复平衡，重新充满活力。过渡到碱性饮食（植物性饮食）将会对你的健康产生非常有益的结果。  8）浸泡种子 浸泡生的坚果，生的种子，豆类和谷物，会分解出酶抑制剂，使其更容易消化及营养的吸收。正常的浸泡时间约为5-8小时或一整夜。
减少摄入动物性蛋白质，增加植物蛋白质饮食有益于我们自己与地球。丰富的植物蛋白质来自于水果，蔬菜，豆类，坚果和种子，而西兰花含50％蛋白质！还有豌豆蛋白，螺旋藻，亚麻种子，黑豆，坚果等。  10）好的脂肪 将最好的脂肪注入你的饮食中。吃冷榨的有机油，如橄榄油，椰子油，芝麻油和鳄梨！这样做会增加大脑功能，使皮肤变得漂亮。 11）天然谷物 远古谷物（非转基因谷物）不会对身体造成伤害。我们要尽量选择有机的谷物如：藜麦，荞麦，小米等。 12）避免咖啡和兴奋剂 摄入这些物质只会给你虚假的能量。实际上，因为消耗肾脏，导致肾上腺疲劳。 03 一份高振频的绿色蔬菜沙拉 杨定一博士在他的新书【疗愈的饮食与断食】中不断强调抗，多吃绿色的蔬菜、优质的脂肪、适量的蛋白质。这样的饮食方式会让一个人保持年轻态，让身心比较一致，其实这也是高振频的饮食方式表现之一。 今天，给大家分享一份高脂低醣高纤维的绿色蔬菜沙拉，这份蔬菜沙拉提供了丰富的营养素和膳食纤维，足够的脂肪以及少量的蛋白质，在满足营养的基础上，还能帮助远离各种慢性病，改善肠道环境的健康。  食材： 油脂：一颗牛油果（酪梨）🥑、黄油（奶油）🧈或橄榄油。 香料植物：新鲜的奥勒冈香草（牛至草）、新鲜罗勒、切碎的新鲜茴香、新鲜迷 迭香、有机香菜、少量有机薑黄（使用前切碎）、少量有机薑（使用 前切碎）。 蔬菜：一些葵花籽芽、一些当季的绿色叶菜、半条小黄瓜切片、少量 有机胡萝卜切片、一些苜蓿芽。 种籽与坚果：少量亚麻籽、奇亚籽（两者是不错的omega-3来源）、适 量开心果或杏仁（蛋白质来源）。 发酵食物：发酵蔬菜、韩国泡菜（提供益生菌与维他命K2）。（备注：如果需要的话，可以加入一些野生海鱼作为蛋白质来源。吃素的朋友所以用亚麻籽、奇亚籽和开心果来补充蛋白质。 制作方法 先将迷迭香、薑黄、薑切碎，放入大的沙拉碗裡，接下来 加入绿色叶菜、胡萝卜、香菜、葵花籽芽、茴香、苜蓿芽、罗勒、奥 勒冈、酪梨、小黄瓜、亚麻籽、奇亚籽、开心果。 将这些材料大致混匀，加入切 成小片的草饲奶油（约2～3大匙，差不多是40毫升或30公克左右）（如果是有机素食者，可以用橄榄油替代）， 再加入一大匙发酵蔬菜、一大匙韩国泡菜，将所有材料搅拌均匀，就可以食用了。 以上所用食材可以替换，不见得一定非得是有机种植的，应该以本地当令新鲜的食材为主即可。 最后，不管我们吃的食物是低频还是高频，都不是最重要的，重点在于我们的心，境随心转。当我们怀着感恩的心念，对吃进的每一口食物表达感谢，并且珍惜食物，这份心念就能提升食物振动力，送出去的能量最终还是回到我们身上。  ~END~ |
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来自： ympympympympyy > 《水果蔬菜食疗》
