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第一项：学习笔记（日更新第351天） 1. 第一条:不要研究对方的行为和情绪,关注自己的情绪和需求有没有得到满足。 第二条:不要去纠结“他为什么不喜欢你了”这件事。 第三条:你困在一段感情里可能只是因为你的眼界太窄，圈子太小。 第四条：对一个人太过上头,喜欢得不行不行,其实是你自己的问题。 第五条：多问问自己对方哪里好，喜欢他什么。 第六条：你不需要亲密关系也能活得很好。 2. 永远不要觉得自己就是固定哪种人，一个人的性格和能力都是可以不断进化和改变的。 害怕冲突的人可以慢慢变得能坦然面对他人的愤怒； 害怕表达的人可以慢慢变得很会说话； 不擅长和异性相处的人也可以慢慢变得很有异性缘； 原来胆小怕事到后来也可以承担许多大事。 是固定型思维还是成长型思维，会让一个人的人生出现巨大的差异。 3. 人的年龄段变了，对同样事物的态度也需要不一样。 比如年轻的时候，喜欢的东西就要去争取，毕竟精力充足，也不会承担太大的成本，这个阶段不能怂，多体验，过程中去发现自己真正的喜欢的东西。 到了一定的年龄就会觉得，喜欢的要自己去创造才会有，说到外物的喜欢，可能【极度的喜欢】才会去争取。 因为精力有限，不能去占有太多的东西。同时，也知道，浅层的喜欢，可替代性太强，也不适合去争取 此一时彼一时，到一定的阶段，就需要大量的舍弃了。大部分喜欢的事情，看看就是最好的心情 4. 我们必须学会催别人。 工作中或做事情时，肯定有需要别人配合的情况。不成熟的人，会期望别人主动配合自己。 其实如果事情主要和自己利益有关，和别人关系不大，期望别人主动给自己解决是反人性的。 谁受益谁操心。 自己的事情，自己就得多操心，就需要想办法软的硬的催别人促成事情的完成。 害怕催别人，害怕别人不高兴，害怕被讨厌，能力肯定不行。尤其没办法独当一面，因为拿不到结果。 第二项：每日运动、学习记录 1、记录每日运动量 计划每日跳绳500以上，或快走、跑步3km以上或游泳、或健身房运动任意一种即可。 2、其他方面 每日坚持1小时学习，比如：看书、听书、电影等任意一种即可。
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