​《玉仙法诀广集》兴南子注（外篇·增·53、何为“天天劳心精不足”？）

劳神睡眠时间转，子午变道过五更。

先天后天双补就，阴阳不调精气散。

人活在世上，经常劳心劳力，特别是劳心，爱操心，自己的事，他人的事，现在的事，未来的事，儿女的事，孙辈们的事，都要操心劳心。

在中医和道家而言，劳心就容易劳神，就容易耗散真气。很多人因为操劳而生疾病，人们习惯说“心都操碎了”，或者“操碎心了”，这也意味着身心的损耗很严重了。精气会被操心所损耗，故不足。

我以前认识一家人，当时他们家的老大因为犯事进了监狱，老婆便跟他离婚，孩子只能交给父母代养。那时候孩子的爷爷奶奶都在打工，孩子奶奶五十多岁的人，因为操心，满头白发，像七八十岁的人，操心使她老了很多。

劳神睡眠时间转，

爱操心的人睡眠不好，很长时间辗转反侧，难以入睡。人睡眠不好就容易耗神气，耗精气，所以，经常失眠、熬夜的人身体不好。要使睡眠好，先不要操心劳神。

子午变道过五更，

子午代表时间，很多失眠者，晚上子时睡不着，中午午时睡不醒，子午“变道”了，时间黑白颠倒了。

不少年轻人，夜里上网、打游戏，白天睡觉，这样的作息对身体伤害很大。那些黑夜白天颠倒的人，天快亮了，还是难以入睡，只好在中午睡觉。这样，会损耗先天元气、后天精气。

先天后天双补就，

要养生调理身体，先天之本、后天之本都要补。熬夜的人，经常脾肾两虚。肾为先天之本，脾为后天之本。补肾要以补精气为本，补脾要以饮食调整为本。

先天元气和后天精气双补。先天元气之补需要修炼，后天精气之补需要养生，如饮食调理，药物滋补，保养精气。

阴阳不调精气散，

身体健康，以阴阳平衡为期。阴阳不调则精气消散，而病而亡。“偏阴偏阳之谓病”，相对而言：“阴阳一调百病消。” 《黄帝内经·素问·生气通天论》曰：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”

可见，阴阳平衡就能治好疾病，阴阳分离人就会导致精气断绝，也就意味着重大疾病乃至死亡。“阴阳不调精气散”就是《黄帝内经》之思想精华。

这首诗非常好，能指导我们养生疗愈。