尿酸高能吃羊肉吗？医生：不想肾走“下坡路”，要远离这6物

高血糖，高血压，高血脂是我们常见的三高，现在我国已经出现了第四高，那就是高尿酸。

根据很多的消费数据和研究数据显示，现在我国高尿酸血症患者已经达到了1.77亿，而出现这种疾病的患者60%的都是18 ~35岁的年轻人。

先让我们看一下什么是高尿酸，高尿酸会对我们的身体带来什么样的危害，希望每个人可以引起重视。

01什么是高尿酸？

高尿酸血症指的是血液当中出现了尿酸水平增高的现象，男性和女性出现高尿酸血症的水平是不一样的，正常情况下，非同日两次进行空腹血尿酸。

男性大于420umol/L，女性大于360umol/L，在临床上就会被确诊为高尿酸血症。通过大量的数据研究发现高尿酸血症具有一定的地区差异。

比如在沿海地区这种疾病发生率相对是比较高的，我们也知道了，出现高尿酸血症和平常使用很多高嘌呤的海产品有一定的关系。

尿酸是体内嘌呤代谢物的产物，一般是通过细胞的代谢分解的核酸，一些其他嘌呤类的化合物，食物中的嘌呤，然后经过酶的作用一步步分解来的。

我们身体中80%的尿酸，是因为内源性的嘌呤代谢产生的， 有20%的尿酸是因为使用了一些富含嘌呤或者核酸的食物导致的。

02高尿酸对身体的危害有哪些？

1、高尿酸会给身体中的关节带来很多的问题，容易导致出现关节炎症，会具有强烈的疼痛感，这是人体难以忍受的。

2、高尿酸会给骨骼带来一定的损害，导致出现骨质缺失的状况，有些情况比较严重，还有可能导致残疾。

3、当肾脏中的尿酸过高的时候，会形成尿酸性肾病，给肾脏带来比较严重的危害，影响肾脏功能，甚至会导致肾衰竭的出现。

4、体内的尿酸有可能在身体的每一个角落，如果在心脏中堆积的比较多，就可能会导致心脏出现问题，在肝脏中则会导致肝脏出现问题，因为堆积的地方不一样，对于身体的伤害也是不一样的。

5、体内尿酸过高也会影响泌尿系统，有可能会导致出现结石甚至引发泌尿感染的状况。

6、痛风是高尿酸患者出现的一种非常常见的症状，给身体的伤害是非常大的，夜痛风的时候，这种剧烈的疼痛感会让很多人难以承受，可能会在很多关节上出现，甚至出现关节畸形。

7、当身体长久的处于一个尿酸比较高的症状，会使血液中的酸性成分比较高，导致血液出现酸碱不平衡的状况，身体也会出现一些不适的症状。致各种病症出现。

03尿酸高能吃羊肉吗？

出现高尿酸血症和经常使用一些高嘌呤的物质有关，所以对于高尿酸症患者来说，平常应该尽量避免食用高嘌呤食物。

羊肉性质温热，含有的营养物质是非常丰富的，具有很强的滋补效果，可以起到补气补肾的作用，对于头晕或者腰膝酸软的状况都有一定的改善效果。

羊肉虽然对身体起着很好的作用，但是我们要知道羊肉中的嘌呤物质含量比较高，100克的羊肉中会含有130毫克左右的嘌呤物质，属于高嘌呤食物。

对于高尿酸患者来说，如果摄入太多的羊肉会导致尿酸升高，对于个人的病情来说是不利的。还是尽量不要食用。

04医生：不想肾走“下坡路”，要远离这6物

1、海鲜

海鲜中蛋白质维生素，微量元素都是非常丰富的，多人也会通过食用海鲜来满足身体所需要的营养，而且海鲜中的脂肪含量比较低，所以深受人们的欢迎。

但是有一些海鲜，比如贝类，含有的嘌呤物质是很高的，如果经常使用会加剧体内尿酸的现状，容易导致尿酸升高，会给肾脏带来一定的伤害。

2、菌类食物

在生活中很多人都喜欢吃一些菌类食物，菌类食物中的蛋白质，膳食纤维都是非常丰富的，对身体有很多好处。

但是有些菌类，比如香菇银耳等含有的嘌呤成分是比较高的，如果经常食用会导致尿酸居高不下，还容易引发痛风的状况，对肾脏带来危害。

3、高蛋白的食物

蛋白质是身体不可缺少的一种营养物质，但是对于高尿酸患者来说，如果经常食用一些高蛋白的食物，会加剧肾脏的负担。

所以对于高尿酸患者来说，平常不要使用太多的高蛋白食物，应该注意控制摄入量。

4、动物内脏

现在动物的很多内脏都通过各种烹饪方法让我们知道了，很多动物内脏确实很美味，所以成为很多年的下酒菜。

但是动物内脏中含有的嘌呤物质很高，而且含有较高的胆固醇，对于人体来说是不利的，不要食用太多。

5、酒和碳酸饮料

很多人不管是平常聚会还是说自己在家都喜欢喝点小酒，但是对于高尿酸患者来说，对于酒精一定要尽量远离，因为酒精经过身体代谢会出现乳酸，会影响尿酸的排泄。

当出现尿酸升高的状况时有可能引发痛风的出现，乳酸对于尿酸的溶解度也会造成的一定的影响，容易出现尿酸结晶给身体带来危害。

很多碳酸饮料中嘌呤含量是比较低的，但是有较高的糖分，也会影响人体尿酸水平，给肾脏带来一定的危险。

6、腌制的咸菜

现在很多人吃过了大鱼大肉，有时候更喜欢一些清粥小菜，不管是哪一顿饭，可能会腌制一些咸菜，起到下饭的作用。

腌制的咸菜中含有的盐分是非常高的，而且在腌制过程中会出现大量的亚硝酸盐，给人体带来一定的危害，也会影响肾脏的健康。

对于高尿酸患者来说，平常一定要对自己的饮食情况做好掌控，多食用低嘌呤的食物，不要食用高嘌呤的食物，控制好自己的尿酸水平，防止出现各种身体损害。