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#夏方养生指南# 诱发痛风的根源是体内尿酸水平超标导致的，而高尿酸就是因日常饮食不注意导致过多摄入嘌呤物质出现的异常，一定要引起重视。 尿酸升高患者，平时一定要及时调整自身的饮食和生活状态，改掉不良的饮食习惯，才能避免病情失控。 
01 尿酸高不能吃“羊肉”？ 尿酸作为机体嘌呤代谢的产物，若在体内过量堆积很容易让尿酸浓度升高，从而出现痛风的异常，也会对肾脏造成较大的影响。 羊肉就是一种嘌呤含量偏高的食物，过多摄入很容易让体内尿酸值持续升高，这样不仅会导致痛风的出现，还容易导致肾脏疾病来临，所以不建议高尿酸患者吃羊肉。 
当然高尿酸患者也并不是不能吃肉的，我们可以选择吃鱼肉、牛肉和鸡肉，其中的蛋白质含量丰富，脂肪含量偏低，不容易对身体造成损害。 02 医生：不想肾走“下坡路”，6物建议少碰 1、海鲜 在这里需要告诉大家，不建议高尿酸患者吃海鲜，毕竟海鲜是一种嘌呤含量偏高的食物，高尿酸患者大量吃海鲜，不仅容易容易加重病情，还容易导致并发症的来。 
2、小咸菜 生活中有很多人比较偏爱吃腌制类小咸菜，能起到下饭的效果，但这类小咸菜在制作过程中容易添加大量的食用盐，钠离子含量偏多，不仅会加重肾脏负担，还会影响机体的正常代谢水平，导致尿酸持续升高对个人健康造成严重威胁，所以尽早远离才是最正确的。 
3、动物内脏 动物内脏虽然美味，但其中的嘌呤含量却特别高，为了避免尿酸值超标，即便想吃也要忍住。 4、高蛋白食物 肾病患者或肾脏空虚的人更要少吃高蛋白食物，蛋白质是人体必不可缺的一类营养物质，但也要控制好摄入量，过多补充蛋白质，可能会加重肾脏负担，为身体健康埋下隐患。 这不仅会让肾功能出现异常，也会加大身体的患病风险，所以我们在生活中一定要严格控制蛋白质的摄入，避免蛋白尿的出现。 
5、少吃高糖食物 生活中有很多人比较喜欢吃糖含量偏高的食物，如奶油蛋糕和甜品等等，虽然吃甜食能让人心情变好，但肾功能不好的人却要少吃这类食物。高糖食物中的糖含量偏高，容易让胰岛素出现异常，导致血压和血糖升高。 一旦出现这类现象，不仅会对身体健康造成影响，也容易对肾功能造成损害，从而影响肾脏的正常运转，加大身体的患病风险。 
6、香菇 香菇的营养价值较高，属于一种高嘌呤食物，不建议高尿酸患者食用。 如果管不住嘴就容易让体内的尿酸值急剧上升，甚至容易导致并发症的出现，容易对身体健康造成危害，所以不建议大家常吃香菇，才能预防肾功能走下坡路。 
03 平时做好这2方面，可以有效保护肾脏 1、多饮水 水是生命之源，每个人每天必不可少的就是补充水分，多饮水能促使尿液排泄出去，同时也能帮助排出体内多余的毒素和垃圾，在生活中要养成多喝水的好习惯，千万不要等到真正口渴后再喝。 多喝水能有效呵护肾脏健康，患有慢性肾脏疾病的人可以通过多喝水来改善肾功能达到养生保健的效果。 
2、保证充足的睡眠 呵护身体健康的关键也在于是否拥有充足睡眠，睡眠充足才能让肾脏细胞得到修复和调整，也能起到养肾护肾的效果，经常熬夜容易让肾功能变差，让肾脏快速透支，容易出现内分泌失调等异常，加大患病几率。 今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期再见。 |
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