尿酸高不能吃羊肉？医生：不想肾走“下坡路”，要尽量远离这5物

如今除了高血压，高血糖和高血脂这三高之外，又出现了一个稀有的名词，那就是高尿酸。如今尿酸高的人群，也不少于三高人群，而且从每年增长的趋势。

高尿酸就是指空腹的状态下测的血尿酸的水平一般，男性高于420微摩尔每升，女性高于360微摩尔每升，就是高尿酸人群。

高尿酸人群的出现，主要有遗传因素，年龄因素，平常的饮食作息习惯也有一定的关系，据不完全统计，现在我国患有高尿酸的人数已经非常庞大，占总人口的10%左右，在男女性别上面，男性明显高于女性，而且55岁以后的人群是高发人群。

01尿酸高，会有什么表现？

• 血压不稳或者是血压升高

尿酸升高时血压同样也会升高，因为当体内尿酸含量较高的时候，会导致血管的收缩功能，出现异常，从而使得血管血压升高，便出现了高血压，进而也会出现高尿酸。

• 关节疼痛

尿酸高的人一般都有痛风，而且会导致关节剧烈的疼痛，以半夜疼痛居多，特别是脚趾手滑，四肢方面疼痛感较为强烈。

• 排尿困难

尿酸水平出现异常时，最先影响的就是排尿问题，因为此时会出现大量的尿酸结晶，容易在肾脏处积累营养会出现尿路结石，或者是蛋白尿，这就证明自己的肾脏功能受损，很可能是高尿酸的前兆。

02尿酸高不能吃羊肉？

有人会说尿酸高的人不能吃羊肉，这到底是为什么呢？

羊肉比起猪肉价格较高，以一种独特的膻味，让很多人聚而远之，但是因为羊肉中含有丰富的钙元素和一些微量元素，常吃羊肉可以维持身体的酸碱平衡，能够滋养补阴，进而提高人体的免疫力。

但是对于尿酸高的人来说，羊肉最好不要吃，因为羊肉中含有丰富的高嘌呤物质，这种高嘌呤会直接导致体内的尿酸水平升高，从而加重病情。

其实除了羊肉之外还有一些东西，对于高尿酸人群来说也并不宜食用，下面就一起来了解一下。

03医生：不想肾走“下坡路”，要尽量远离这5物

1、海鲜

大多数海鲜中都含有高嘌呤物质，而这种物质可直接刺激体内的尿酸水平升高，一般来说，海鲜中的尿嘌呤含量，比羊肉中的尿频量含量还要高，即使嘴馋也要忍住。

2、高蛋白食物

像大豆这类高蛋白的食物虽然是好东西，但是尿酸高的人不宜常吃，这种肾脏的负担，不利于肾脏的正常代谢。

3、动物内脏

和海鲜同理，动物内脏中也含有大量的胆固醇和高嘌呤，经常食用的话，会导致体内的尿酸升高，给身体带来很大的影响。

4、烟酒

具有任何慢性疾病的人群都应戒烟戒酒，不管是酒中的乙醇还是烟中的尼古丁，都会加重病情的发展，不利于身体的稳定。

5、咸菜

很多中老年人特别喜欢馒头就咸菜，咸菜对于尿酸高的人群来说不宜食用，因为它其中含有大量的盐分，在其发酵的过程中产生亚硝酸盐，加重肾脏的负担，导致身体代谢出现异常，不利于尿酸水平的稳定。

04哪些东西，可以降尿酸

樱桃

樱桃被称为水果之王，因为他们价格昂贵，但是樱桃中所含的维生素C含量是其他水果都达不到的，除此之外，樱桃中的花青素和其他的酚类物质对于降尿酸有一定的奇效。

白开水

每天尽可能多地喝白开水，可以增加尿液的排出，冲刷尿酸的浓度，预防尿酸结石的产生，由此可见，别管什么样的慢性病，多喝白开水促进身体新陈代谢，绝对没有错。

低脂乳品

国外一项研究表明，饮用低脂乳制品具有降尿酸的效果，尤其是对于痛风患者有着很好的疗效。

冬瓜

冬瓜中的含水量非常多，经常吃冬瓜可以增加尿液量，促进尿酸的排出，对于尿酸高的人来说是一种不错的食物。