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乙肝朋友们，为了提高自身的抵抗力，日常生活中，除了坚持锻炼，还可以通过饮食调理，注意三餐营养的搭配，不偏食，营养均衡了才能有好的身体，今天一起来看看生活中常见的几种食物对身体有什么好处吧。  1、花生可以益智抗衰、延年益寿 花生适量多食可以起到益气润燥的作用，而且花生中含有大量的止血素，有凝血止血的作用，可以使受损伤的肝脏血管得到修复和加固。还有丰富的蛋白质，对肝细胞的恢复及肝细胞的再生有促进作用。 2、白萝卜可以帮助增加食欲、化痰清热 白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维等，具有促进消化、增强食欲、通便排毒、止咳化痰的作用，能加快胃肠蠕动，有助于疏肝理气。  3、黑芝麻可以润肠、补肝益肾 黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有碳水化合物、芝麻素、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。其中，芝麻素可以使肝功恢复，提高免疫力，肝病患者经常食用可以起到滋补肝阴的作用。 4、香蕉可以帮助生津止渴、润肺滑肠 香蕉含有丰富的营养成分，其所含的多种维生素和微量元素有助于受损肝脏细胞的自我修复，促进肝功能的恢复及肝病患者病情康复。经常食用香蕉可以在一定程度上增强肝病患者自身的免疫能力。 5、枸杞可以滋补肝肾、益精明目 枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等营养成分，具有滋补肝肾、护眼明目的功效。枸杞中还含有甜菜碱。有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用。 生活中你爱吃的食物有哪些呢？一起分享一下吧。 |
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