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夏天容易上*火，水果、凉茶一般是必备的，但是如果灭火不正确，会伤害我们稚嫩的脾胃，我们要找准上*火背后的原因，才能找到对应的武器！ 实火 小便色黄、大便干、舌质红、全身燥热、口渴、喜喝冷饮，可喝三豆饮，黄豆、绿豆、赤小豆各一小把，小火慢煮，可加冰糖调味，以喝汤为主。 湿热 大便粘不好冲厕、汗比较黏、舌苔水滑或腻苔，可喝荷叶大米粥。 积食内热 食物吃多了，超出消化能力，晨起有口气、舌苔中间变厚、食欲下降，可以煮山楂陈皮水。 阴虚火旺 阴虚火旺，是指阴液亏虚，虚火亢旺，出现心烦失眠、口燥咽干、舌红少津等常见证候，这类人要慢慢养，饮食上要坚决避免燥热、寒凉、辛辣的食物，饮食上宜服用生津养阴的食物，如莲藕、百合、银耳、蜂蜜等。 上热下寒 冷的吃了肠胃不舒服，一吃点温补或燥热食物又上火，可时常做“金鸡独立” ，让水火相济。 |
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