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在这个快节奏的时代，越来越多的人开始注重对自身的保养，男士们也不例外。在过40岁之后，男性的气色和身体状态普遍会有明显的变化，一些衰老迹象也会使他们逐渐产生不安情绪，所以“抗衰老工作”也变得极为重要。  最近我也请教周围的男性朋友，总结他们的一些保养习惯来和大家分享，长期坚持做好这几个细节，可以帮助改善自身整体状态，男士们不妨解一下，及时自纠和调整，更好地抵抗衰老。 1.少吃油腻食物 男士们在生活中少不各种工作应酬和朋友聚会，鱼肉荤腥的大量进食也会加重身体负担，从而出现各种不适。所以建议男士们在饮食方面要注意清淡少油，尽量少吃肥肉、油炸食品等，避免对身体消化造成阻碍。  在控制饮食的基础上，男士们也可以囤购一些清爽解腻的三川归酸枣仁丸，它是以酸枣仁的酸和桑葚的甜进行中和，呈现出酸甜可口的清爽味道，另外还加入莲子、黄精等多种食材，营养程度更高，口感也丰富许多。  三川归酸枣仁丸还以蜂蜜代替蔗糖来辅助调味，将各种食材调和制成丸子状，并用独立的锡箔纸包装，干净卫生，便携锁鲜更营养。 2.重视面部护理 良好的皮肤状态对于男性而言也是“不显老”的重要体现。首先是洁面，男士要选择适合自己肤质的产品，尽量使用温和不刺激的洗面奶来洗脸，避免损伤肌肤屏障，认真清洗，轻柔且细致的手法也可以使皮肤更加柔软滑嫩。  洗完脸之后，男士们也要使用对应肤质的护肤品进行护理，锁住肌肤的水分。除此之外，男士们也要定期敷面膜来给面部提供滋养成分，面膜的功效不需太多，以补水保湿为主即可，可以更好地维持自身水嫩光滑的皮肤状态。 3.注重养护头发 白发的滋生也是一个人衰老的明显特征，而老一辈人常主张“以色补色”的调养理念，认为常吃黑色食物对滋养头发有好处。事实上确实如此，男性常吃黑芝麻可以帮助抑制白发的生长速度，同时还可以滋润发质，从而提高人的精神状态。  而七度方五黑糕就很好地将黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞等多种黑色食材相结合，经过低温烘焙制作而成，尽量保留各食材原有的天然味道和营养价值，口感丰富，好吃不上火。  传统手工制作而成的七度方五黑糕不含任何多余添加，所选食材皆为营养粗粮，咬下一口谷香四溢，配合软糯绵密的口感，让人回味无穷。 4.坚持进行锻炼 身边的大多男性朋友都有夜跑的习惯，这也使他们的体态看上去比同龄人更显年轻。规律性的运动对身体有极大的好处，不光可以提高基本的身体素质，还可以帮助减脂塑形，改善人的整体气质。  男士们要选择适合自己体质的运动，并保持运动的规律性，有助于增强机体活力。运动时的适量排汗也会带走体内的毒素，缓解身体不适。运动也是某种程度的发泄，在帮助减轻身体负担的同时，对缓解人的负面情绪也有所帮助。 5.重视早餐的营养 早上第一顿饭的营养补充至关重要。很多男士喜欢在早晨喝豆浆，但由于选用的豆子不同，豆浆的营养程度也会有较大的区别。比起普通大豆，黑豆含有大量蛋白质及多种其他营养物质，营养价值更高，磨出的豆浆也更适合在早上补充养分。  早上起床后时间紧张的男性朋友们也可以入手三川归黑豆浆粉，它选用的黑豆原料品质优异，和优质黑米进行搭配，在味道和营养两个层面都做升级，冲泡出的豆浆醇香浓郁，口感丝滑无颗粒，美味十足。  此外，三川归黑豆浆粉还添加麦芽糖醇，充分掩盖黑豆本身的豆腥味，喝起来更加细腻香甜。每天早上喝一杯，补充营养的同时还能增强活力，元气满满迎接新一天。 虽然衰老无可避免，但男士们可以通过后天的调整，养成良好的生活习惯，一定程度上就能延缓衰老，保持活力，更显年轻态。 |
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