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你是不是也有这样的经历，一本书好不容易读完，在书上做了一堆笔记，甚至还画出了思维导图，当时感觉收获颇丰，但过一段时间之后，当我们把这本书讲给别人听的时候，却发现什么都不记得了。 为什么我们读过的书总是记不住呢？是因为我们记忆力差吗？当然不是，而是我们读书的方法，并没有顺应我们大脑的天性。  我们的大脑，有个很奇怪的习惯，就是能不思考就不思考，能不记住就不记住。为什么会这样呢？这跟我们大脑的结构有关。 在《考试脑科学》这本书中说，我们的大脑有这样两部分，一部分负责接收从外界摄入的信息，比如看到的画面，听到的声音，摸到的感觉等等，这些都被存储在临时处理器里。还有一部分，叫大脑皮层，类似于电脑的硬盘，是用于长期记忆的地方。 在临时处理器和大脑皮层之间，有一个叫海马体的东西负责把关，它从临时处理器中筛选出信息，判断是不是值得放进大脑皮层，如果不值得，就搁在一边，忘了就行了。  大脑会把什么信息放进长期记忆的地方呢？原则其实很简单，就是看它是否对我们的生存有不可或缺的意义，比如它跟我们的生老病死有没有关系，跟我们的生活危险有没有关系，能不能让我们更好地生活下去。 所以最容易被我们记住的信息是什么呢？就是一些能够帮助我们趋利避害的信息，比如一个小孩，碰过一次毛毛虫，他就学会辨识毛毛虫了，下一次看到同样的东西，就不会再碰了。比如看一本书，让你找到了发财致富的秘诀，那你肯定会对这本书印象深刻。 越是能够帮助我们趋利避害的信息，我们就越是印象深刻，这就是大脑的天性。 前面说了，大脑喜欢记住的，是那些对我们的生存有不可或缺意义的信息。所以要想让书中的内容不容易被大脑忘记，就得将书中的内容与我们的生存关联起来。 具体怎样关联呢？存储在大脑中，决定我们生存的全部信息，就是我们的认知体系。认知体系是能够帮助我们做实际决策的，比如一个小孩看到毛毛虫会害怕，是因为他知道毛毛虫会伤人，这就是认知的作用。比如明天你要从深圳去北京参加一个会议，这个时候你大概率会选择坐飞机。这也是认知起了作用，因为你知道飞机会更快。看书的时候，我们要想更轻松地记住书中的内容，就要将书中的内容变成我们习以为常的认知。 在《认知觉醒》这本书中，讲了一种帮助我们补充认知体系的学习方法，叫“触动学习法”，就是在看书的时候，不需要去做笔记，不需要去画思维导图，只需要做一件事，就是努力寻找触动点。 在触动自己的地方做上标记，并写上自己能联想到的思考，在书读完了之后，过几天后再问自己，这本书最触动自己的是哪几个点。这个点可以是一句话，一个理论，也可以是一句话，只要它能真正触动我，并能让我们发生真实的改变，那它就已经进入了我们的认知体系，不会被我们轻易忘记。 像这样的触动点，一本书能有一两个，那读这本书对我们来说，就可以说是超值了。对于那些没有触动我们的内容，其实也没必要去记住它，因为记住了也未必用得上。  这个“触动学习法”的关键在于反思，将书中的触动点，与自身紧密结合进行反思。比如你看到书中揭秘了一个骗局，而这个骗局恰好是你之前经历过的，你经过反思和联想，那你对这个骗局的认知就加深了。 再以看书为例，你之前看过的书总是记不住，但在看到《认知觉醒》这本书之后，发现这个“触动学习法”对我们读书健忘的问题很管用，你将它运用到了自己的读书实践上，那《认知觉醒》这本书讲的“触动学习法”也就不会被你轻易忘记了，因为它已经变成你自己的东西了。 确认知识进入自己认知体系的标准就三个，第一，能够用自己的语言来解释新知识；第二，能在需要的时候，随时提取新知识。第三，在生活中经常练习或使用这些知识。这三个标准，满足其中任意一个，都说明这个新知识已经进入你的认知体系了。  认知体系的本质，是用独特的视角，将一些零散的、独立的知识、概念和观点，整合为应对这个世界方法的技巧，这是与我们的生存息息相关的，所以是被我们大脑长期记忆的。 而读书，就是去从别人的认知体系中，挑选触动自己的点或块，然后加入到自己的认知体系当中。所以，在读书的时候，我们没必要把书中的全部内容都记住，只需挑选自己触动的知识点记下来就好了。 以这样的心态去读书，我们会发现，读完一本书，总会有那么几个触动我们的点，等到我们回想起这本书时，也不会脑子一片空白了。当我们读的书越来越多了，就会发现，我们的认知体系已经在渐渐地扩宽了。 |
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