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人家常问我，您已八十五岁高龄了，还鹤发童颜，您有什么养生之道？ 我笑着说，没有什么特别的养生法，只是长期坚持“三养”，“三动”罢了。 哪三“养”呢？ 一 营养 我每天两粥一饭，每顿一大碗。吃粥喜欢拌芹菜，腐乳，煮花生佐餐。吃饭喜欢以排骨汤，炒青菜为菜肴，偶尔吃点红烧肉。 二 修养 像古人所说“淡泊明志，宁静致远”，不易做到。能做到的是胸怀开朗，凡事不必斤斤计较。如儿孙胡闹，虽然看不顺眼，但能泰然处之。 三 保养 饮食起居方面要合理，卫生。稍有不适，及时求医诊治。我还每天坚持锻炼，早起打太极拳，做鹤翔庄气功。保养得好，有益健康，延缓衰老。 哪三“动”呢？ 一 体力劳动 我每天都协助老伴做些家务。 二 脑力劳动 老年人脑子必须常用，否则容易得老年痴呆症。 三 社会活动．， 老干部话动室每逢集会，我都必到，大家在一起谈笑风生，令人乐而忘忧。有时还参加访问活动，参观企业，扩大眼界，增长知识，丰富精神生话。 |
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