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你是否有这些症状： 每天上班都提不起精神，不知道拼命赚钱为了什么； 每天加班到深夜，却不知道工作的意义是什么； 亲密关系中充满争吵，不知道如何与爱人相处； 童年遭受过创伤，不知道如何与父母和解。 ……  电视剧《无法成为野兽的我们》 不只是你，或许你已经发现，身边的许多人都在经历着这些困境。 事实上，生活中不同的焦虑源所导致的幸福感降低，正在成为社会的普遍现象，甚至危及着人们的心理健康。 《三联生活周刊》在近两年做心理主题封面报道时，发现人们的心理状态并不乐观：过去30年里，中国人抑郁症的发病率增加了120倍，这是一个疯狂的数据。 或许在焦虑的年代，幸福才是真正的奢侈品。我们没有办法控制情绪的源头，也很难找到缓解的方法。每当这时，我们觉得离幸福越来越远，甚至当我们得到的越多时，却觉得越不幸福。  电视剧《对不起青春》 如何找到解决问题。不被负面情绪所左右的方法？ 很少有人会告诉我们，解决焦虑、获得幸福的根本办法，就是尽早通过正确的心理途径，真正意义上地了解自己的内心世界。 曾经被联合国评为“世界上最幸福国家”的芬兰，一直十分重视居民的心理健康问题。芬兰人从青少年时期开始，就能享受到一套完善的心理健康服务和管理体系。 三联记者陈赛在参与周刊心理主题报导时也深有体会。通过采访了近百位相关领域专家学者，听他们的解答和指导，她看待生活中的问题和对幸福的理解也发生了变化：“我们的痛苦，很多时候都来自我们对人生有太多太高的预设。比如，到了一定的年龄，必须达到某种程度的金钱、地位、关系，否则就是失败者。或者，没有经历过轰轰烈烈的爱情，人生就是一场悲剧。” 所以，在生活中，我们总是需要一些科学的指导方法，让头脑更加清醒，让心灵更加明晰。也许是怎么让亲密关系更加自然与自由，也许是怎么与童年和原生家庭和解，甚或是怎么获得更优质的睡眠，怎么更好地运动和享受美食……  电视剧《无法成为野兽的我们》 如果新的一年，你想靠积极心理来对抗焦虑，通过认识自己，掌握幸福的真谛，推荐给你——《“学会幸福：人生的10个基本问题”》音频课。现在购买《学会幸福》音频课，还赠送价值79元的《自言自语》心理学手账。 总价178元的课程+手账 现在只要99元 用输入+输出的方式 帮助你倾听内心的声音 ▼长按图片识别二维码，即可购买 《学会幸福》值得听的三个理由 首次聚集11位来自中国科学院、清华大学、北京大学、台湾大学等名校机构的主讲人，国内一流的心理学家、哲学家、作家亲声示教。 课程里的每一讲都是围绕一个我们经常遇到的问题进行解答，有原因、有方法，供大家更好地了解自己和掌握方法。  超过1000个小时精心打磨，800+分钟干货内容，67节课，上百个核心知识点，深入解读人生中不可忽视的10个基本基本问题，构筑幸福观底层逻辑，升级幸福认知体系。 在这里，你可以更深切地认识自己的内心，更透彻地理解生活： 你那么优秀，为什么没人喜欢？ 越社交，越焦虑，你到底在害怕什么？ 童年阴影真的要跟你一辈子？ 与其无谓挣扎，不如接受命运？ …… 这些困扰我们的问题，都将得到解答。 全方位加强知识转化技能，提高学习能力和实操效果。 ·课前预习 课程出品人、《三联生活周刊》资深主笔陈赛，领读课前预习，以第一人称视角，从一个小故事引出我们生活中会遇到的若干问题，引领听众带着问题、带着思考进入每个主题去寻找答案。 ·随堂心理测量    为什么你值得拥有《自言自语》手账 书的作者是毕业于哈佛大学教育学院的心理学人鲁林希。在书中，她会用通俗易懂的心理学知识和故事来引导你，共同打造这本“治愈”之书。 从书本页面的设计、纸张的选择和印刷，都经过精心设计。 和普通的书不同，所有关于作者的信息都在可拆卸的腰封上。拆掉腰封，属于作者的痕迹也就消失了，它将会是只属于你，独一无二的回忆。 每一幅插图，都有着属于它们的故事。如果你仔细看的话，小人物映射的是我们每一个人的成长路程。 书的里页选择了莫兰迪色系的全彩印。通过淡雅的色系搭配，希望书本能给你带来一份内心的宁静。  随书附赠了插画明信片和“使用手册” 书本从如何了解自我、认识自我谈起； 以怎样更好地规划生活， 找准人生方向结尾： “如何解读情绪？缓解焦虑？ 幸福感究竟意味着什么？ 人真的可以共情吗？ 又该如何选择“舍”与“得”？ ……” 每天一篇的硬核心理学输入， 将与你共同探讨很多你会关心的心理学话题。  书本的四大主题 《自言自语》从来都不是一本床头读物。 整本书被分成了四个主题和八个章节，需要你在为期两个月的时间里去完善—— 每周一到周五，你能够在早起时读完一天的输入，然后带着当天的内容，认真地去观察、体悟一天的生活。 等到傍晚归家以后，你可以花上30分钟，认认真真地根据当天的问题，写下自己的心得和输出。  每天一页的输入与输出 每个周末，书中还会探讨一个不同的主题。“身心”“健康”“关系”“自我”……希望大家能够通过这些不同的小活动，更好地了解自己、了解生活。  其中的一个周末小活动 但是它会陪着你一起 寻找属于你自己的答案 每一个主题开始的地方，都有作者为大家准备的一篇长文。文中分享了作者很多的经历、成长与思考；是最真诚、也最真实的悄悄话。 希望你们在读完长文之后，会更有动力提起笔、闭上眼睛，认真审视生活，做一个像“内”看的人。 每周，书中都会让大家完成一些小小的任务。它们可能是听着音频冥想，也可能是帮助别人完成一件小事。 如果21天可以培养一个新的习惯，那两个月的坚持或许会带给你很多永久的幸福感。 《絮絮叨叨》里，详细地介绍了如何更好地使用这本书 无论失落、沮丧、焦虑 说到底，除了你自己 没有人会为你的人生负责 摆脱负面情绪的控制 你的人生完全可能是另一种面貌 所以 你也可以选择是否幸福
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