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这两天，热搜榜被思想聚焦的视频《突然就治好了我的年龄焦虑》霸了屏。 视频里，金句满满。 诸如： 李健的“伟大是用卑微来换取的”； 陈数的“年龄不是问题，是创作者不懂年龄的宝藏”； 咏梅的“年龄不是我的敌人，我已经跟我的皱纹和解了”； 罗翔的“无论你贫穷还是富有，无论你智商180还是只有18，每个人都有独特的价值”…… 其中，杨幂被薛教授问及介意谈论自己的年纪吗？她说了一句让无数人深思的人生格言：
她说自己虽然34岁了，但能坦诚接受一切。 因而，欲望也好，失败也罢，甚至优缺点被无限放大，只要做到坦诚，世上还有什么可以击垮我们的。 是的，无论什么年纪，只要坦诚地面对当下的一切，年龄就不再是标尺。
前不久，我和朋友琳琳有个下午茶聚会。 她今年32岁了，那天跟我聚会的时候，心情很不好，我问她原因。 她说，一肚子心酸啊！ 原来，她因为开始长胖，所以参加了一个健身团队。 因好久没有运动，全身肌肉僵硬得很，每一个动作都要问健身教练的具体操作要领。 不曾想，后来偶尔得知那位年轻的健身教练，背后对着一群年轻人公然嘲笑她： “夏琳那位老阿姨啊，真的很让人烦！动作都做不到位，还老是问我一些简单的问题。” 一群年轻人随声附和，抚掌大笑。 琳琳对我说：“我才32岁，在00后眼里已然是老阿姨了，太可悲了！我们真的老了吗？” 看到琳琳那么伤心，我给她讲了一个《鲜花与果实》的故事。 有一对父子一同前往公园游玩。 儿子风华正茂，看见盛开的鲜花，就对已长白发的老爸说： “老爸，这怒放的鲜花，多么的有生命力，你们老年人啊，如何能媲美？” 父亲并没接话。 他们出了公园，父亲去便利店买了一包核桃，从中取出一个，对儿子说： “儿啊，你刚才的比喻很好。你看，我就像这皱得不成样的果实。 不过，你有没有注意到，鲜花，总是依托在花瓣上，而果实，却把爱与生命凝聚在种子里。 儿子不认输，辩解道：“可是，不是先有鲜花，才有果实吗？” 父亲意味深长地说： “你说得太对了，不过，所有的果实，都经历过鲜花怒放，却不是所有的鲜花，最后都能结成果实。” 儿子沉默了。 见琳琳还在沉思，我继续说： 真的不用为年龄焦虑！你现在工作不仅稳定，还有上升空间，你的老公那么优秀，孩子那么可爱，这是妥妥的幸福啊！ 那个健身教练，有可能以后发展得很好，也有可能就那样了，一切都还是未知数，真没有什么好得意的。 事实上，这世上的很多人，就如琳琳一样，对于年龄的执念，还是普遍存在的。 作为女生，如果过了28岁，就会被问到，你这个年纪啦，结婚了没有？有孩子吗？孩子多大啦？ 就好像年龄真的是一杆标尺，时时刻刻地照着。 很多个夜晚，都会因思考人生的进度而辗转反侧，年龄越来越大，自己的人生真的是一事无成吗？ 越想越焦虑，越焦虑就越睡不着…… 在此，向你推荐一本治愈过无数人焦虑的书籍--李宏夫的《情绪自救》。 这本书从三个方面入手，帮助我们一步步走出焦虑。 首先，它告诉我们，情绪到底是什么？ 情绪，一般分为积极情绪和消极情绪两种，本身并无好坏之分，是一种能量的传递，是一个人内在感受的外在表现。 通常一个人“有情绪”了，指的就是消极情绪。 当消极情绪来了，如果我们不去抗拒或打压，而是接受它，一段时间后，它会慢慢消失，渐渐地就可以感受到更多内心的平静与安稳； 但假若我们因而脾气暴躁，实际上是伤害自己的同时也伤害了别人。 别人接过你的坏脾气，也会不自觉地把坏脾气传递给下一个人，就这样不断地轮转着，最后会下意识地轮转到我们认为最安全的那个人身上。 而那个人，正是我们最信赖、最亲密的人。 其次，教我们如何平衡情绪？ 作者说，只有拥有了平衡情绪的能力，我们才能停止这种轮转和伤害。 让我们一起看下，如何有效地平衡情绪？ 第一步，保持看到情绪的觉知。 对于自己的所想所为，要保持一颗“平常心”。 第二步，允许消极情绪的存在。 不管好情绪还是坏情绪，它们本质上是一样的，并无差别，一切源于自己内心的区分。 第三步，允许任何情绪在任何时候出现。 我们无法控制无常的世界，但可以控制我们的内心，当我们的内心安然接受了一切，会发现眼前的世界也随之改变。 最后一步，利用调整呼吸的方式，正确引导并释放情绪。 这个过程要遵循情绪自身发展的规律。 最后，让我们明白，学会接受人生的无常，才能彻底摆脱痛苦。 作者说，宇宙的本质就是“无常”，自然界的规律也是“无常”，“无常”是世间万物的真相，也是我们种种烦恼和痛苦的症结。 这种“无常”是我们个人所无法掌控的，然而我们却拼命地想要与之抗衡，结果是内心在对抗的过程中产生了种种痛苦。 他教会我们懂得该以什么样的态度面对它，懂得怎样在无常的得失间保持一颗平衡安稳的心，懂得怎样消除因执着而产生的种种痛苦。 当我们学会了接受人生的无常，就能保持内心的平静和自在，把精力放到实实在在的当下，接受当下的事实。 渐渐地我们会发觉，抗拒和不愉快等烦恼慢慢消失了，随之而来的是前所未有的平静和喜悦。 网上有句名言：
用这句话来总结《情绪自救》的精髓，那是再恰当不过了。 前面我们谈到的年龄焦虑也是属于坏情绪的范畴。 事实上，年龄焦虑这个话题是不分性别也不分年龄的，是在各个阶段都有可能发生的。 那么问题的关键就不在于年龄，而是焦虑，尤其是对待年龄的心态。 说白了，年龄焦虑的背后就是对于效率的渴求，我们希望用最短的时间，最低的成本去到达巅峰。 如果始终怀着这种心态去竞争，那么永远会有比较，就永远会有焦虑。 所以呢，对我们来说，对抗年龄焦虑最好的方式就是要平静地接受它的到来，学会独立思考，给自己的成长留足空间，因为未来还很长。 愿你我都能和岁月和解，活出自我。   作者：依珊 排版：菲菲 |
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