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李晓钟老师：通过二十多年的瑜伽练习，自己应该更加真实，真实并不是三维世界的眼见为实，而是在瑜伽练习中觉知力越来越强让我们得以从更高的能量维度去看待世界。 我越来越觉得瑜伽的扭转体式应该改名叫旋转，是在骨盆稳定的基础上肌肉围绕着脊椎以螺旋的形式带动中间被包裹着的脊椎向上伸展，它一定是身体整体的旋转。正因为是整体的旋转，所以脊椎也会被带着一起以螺旋向上的形式去伸展的，只不过螺旋运动的形式更加复杂，它区别于伸展后侧的前屈体式，伸展前侧的后弯曲体式，伸展身体侧面的侧伸展体式，但是其中肩膀的稳定和骨盆的稳定依然是靠双手和双脚的力量。 很多人之所以在扭转体式中会胸椎疼痛，腰椎疼痛，问题在于没有整体的去做旋转，特别是胸腔的不稳定，骨盆的不稳定造成扭转的失败。 有时候我们习惯于观察体式中的身体，比如扭转三角式的臀部高低的时候，当我们习惯用眼睛观察到的结果去调整体式的时候，往往就是会干拢专注于内在感觉和觉知的达成。 瑜伽练习是在伸展中创造力量，力量反过来促成进一步的伸展，在这个过程中会发现一种无形的平衡，这个发现一定不是眼睛看到的，而是内在觉知的力量。 所以，我总是强调瑜伽是瑜伽，瑜伽练习的目的是体验瑜伽经典的本质。而普拉提是普拉提，目的是在运动解剖学的知识指导下强壮身体这个躯壳。它们都做一样的上犬式，但是本质不一样。 ＂普拉提瑜伽＂并不是瑜伽，它不涉及专注于内心的平静，只是用普拉提的知识练习瑜伽体式而已，强调核心力量是普拉提的本质，这个同身心平衡无关，但是没有说是错误。 瑜伽的有效性往往不仅是身体健康的获得，更具意义的是这个身体的健身是身与心平衡状态下所呈现出来的身体健康，这个是同普拉提健身在本质上的区别。 我们在健身房锻炼，一个教练评估一个人的健康往往是从数据角度分析的。而瑜伽则是从身与心之间的平衡的状态来认识的，而不是仅仅看骨盆的前倾后倾，腿长腿短，富贵病等等。 特别是瑜伽并本身并没有评估，因为评估是建立在标准数据上的，会产生分别的情绪，而瑜伽的练习是建立在身心平衡的觉知上的。 在健身中的评估是为了更好的恢复受损部位的功能性，那么需要一定的指标，没有对错。但是，很多瑜伽老师以为这个评估瑜伽练习授课的基础，特别是私教的基础，然后专门把精力放在学评估学手法上，然后再添油加醋的渲染评估之后的后果，然后用于瑜伽私教，其实只是增加会员的焦虑而刺激消费。 |
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