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你是否常有这样的感觉：睡得多还是疲惫，一运动就气短心悸、出汗多，脸色黄、月经不调、食欲差，头晕失眠还疲乏无力......你很可能是气血不足了！中医有言：“气血盈，则百病而不生；气血亏虚，百病皆生”。你的“气血”还好吗？赶紧自测一下！ 
1、看皮肤 气血充盈，则皮肤白里透红、有弹性；气血亏虚，则皮肤粗糙无光、长斑，肤色发黄、发白。气血充足的女人，头发浓密柔顺、乌黑有光泽；气血不足的女人，则常遭遇发枯、开叉、发黄、发白、脱发的困扰。“人老珠黄”可不是空口无凭，指的是眼白发黄、变混浊，常伴血丝的症状，这有可能是气血亏虚引起的。
另外，气血充盈的人，眼睛随时都能睁得大大的；气血不足的人，眼睛干涩、眼皮重、眼袋深。4、看牙龈 牙龈萎缩也是气血不足的表现哦，如果你发现自己的牙缝变大了，食物老塞牙，就要注意是不是气血不足了。 5、看手部 
气血充足的人，手总是温暖的；气血不足的人，要么手心烦热，要么手部冰冷。教你一个自测气血的小方法，用力按压拇指肚，如果指肚立即回弹，表示气血充足，如果一压一个坑，回弹较慢，则是气血不足。如果你入睡顺畅，睡得深沉不易醒，一觉睡到天亮，起床后精神饱满，那表示气血是比较充足的；反之，如果很难入睡，易惊易醒，呼吸沉重，则有可能气血亏虚了。运动后精力十足、全身轻松？那预示着你的气血很好；运动时气短胸闷、疲劳，过后很难恢复？气血不足要补啦。
NO.2中医6部曲，轻松调出好气血
1、调脾胃 
脾胃是气血生化之源，也就是说血液是通过脾胃运化生成的，想调气血，需要先调脾胃。有些食物有健脾益胃的作用，日常生活中不妨多吃一点，如山药、南瓜、莲子、薏米、扁豆等。中医认为：肝郁则脾虚，抑郁暴躁的情绪，会损伤肝脏、脾脏，进而伤害气血。养肝血，平时要注意少喝酒，保持平和心情。再给大家分享一个非常简单的养血保肝法——搓手心。具体做法是：伸直两手，手心相对，前后揉，上下搓，然后用右手包着左手。中医有言：“血得温则行，得寒则凝”。寒邪会使血液瘀滞，筋络不通，阻碍气血的生化。女性朋友再爱美，也要注意保暖。
四神汤起源于清朝乾隆年间，最初是给大臣调理身体的汤药，现在已广为流传到民间，是中医著名的健脾食方。将茯苓、淮山、莲子和芡实四种药食制成汤水喝下，可起到美容、清火、健脾、利尿等功效。可上下来回按摩肚子30来遍，也可每日以肚脐为圆心，顺时针、逆时针各按揉30圈，每天可按2-3次。睡前做做抬腿运动，可以让血液快速流回心、肝、肾等器官，滋养五脏，使全身的气血畅通哦。调理不是一天的功夫，需要循序渐进。如果觉得文章有用的话，不妨收藏起来，坚持对照调理，相信过一段时间，你会看到自己的改变。
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