从头补到脚可以吃什么食物

  补脑——核桃、花生、牛奶、鱼类等
养发——桑葚、芝麻、海带、黑豆等
护眼—胡萝卜、菠菜、西红柿、青椒等
护牙——芹菜、韭菜、香菇、洋葱等
养肺——银耳、百合、梨、白萝卜等
养心——红枣、草莓、山楂、枸杞等
补肾—生蚝、山药、桑葚、紫菜等
养肝——西兰花、油菜、枸杞、卷心菜等
健脾——山药、茯苓、莲子、芡实等
通便——桃、火龙果、苹果、香蕉等
护膝—燕麦、柑橘、菠萝、虾等