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我们都知道肾脏对于人体的重要性，通俗的讲它等于是人体的“净化器”，把体内一些毒素和物质通过内分泌系统排出体外，同时又能够对一些有利于人体的营养物质进行回收，是人体新陈代谢正常运作不可或缺的器官，但肾脏功能出现了大问题，我们的健康也就被破坏了。 肾太“脏”多吃这些食物，补肾又养生。 一、桑葚 桑葚为桑树的果实，很多人都喜欢拿来泡酒，味甜汁多，据《本草纲目》记载，桑椹具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润通便、健步履、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。早在两千多年前，桑葚就已经成为了皇家贡品，在水果界的地位很高，不过现代人都忽视了它的药效成分，所以也就“没落”了。 二、黑豆 我们都知道中医里有“逢黑必补”的说法，一些天然的黑色素食物对于肾脏的补充和调理效果是很明显的，这些黑色食物包括黑豆，黑芝麻，黑木耳，海带等，其中黑豆的补肾效果最为理想。有着丰富的蛋白质和矿物质，在活血祛瘀，促进排尿方面用处很大。 三、山药 山药是很常见的一种食物，还具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可以改善机体免疫功能，提高抵抗能力等，对延缓衰老进程有着重要作用，因为山药有利于肾脏器官的排毒，身体内毒素少了，整个人看起自然就年轻了很多。 四、玛咖 很多人说玛咖是纯天然的“伟哥”，它的作用不仅在于提高性功能方面的能力，玛咖所含有的生物碱和氨基酸成分能够直接作用人的肾脏器官，促进人体细胞生长，提高人体免疫力，起到抗疲劳，增强体质调节血压，快速恢复男性的精力和体力。不过食用调理见效慢，想要更好的补肾养肾，可以喝玛咖的发酵液，经过食物发酵更好的萃取玛咖的药性成分，目前市面上也有相关的发酵液，像人参玛咖饮品等，加入了人参在调理肾脏的同时对于精神的恢复也有帮助。 五、枸杞 《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来枸杞治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、头晕、遗精等病症。枸杞的吃法有很多，如果用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。建议直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分。 除了要多吃上面几种调理肾脏的食物以下，有一些造成肾脏损伤的食物应该尽量少吃，像咸菜，泡菜和牛肉等过咸和蛋白质过高的食物。 |
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