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我们经常听到中医中说肾为先天之本，这是因为肾藏精，一部分是父母遗传下来的基因，一般称为“先天之精”，另一部分是来自于后天，后天的肾精需要我们从饮食、生存环境等地方摄取，肾精通过化生肾气、肾阳推动机体的功能活动，并能主宰人体的生长壮老过程，通过补肾精补肾气能够促进生长发育，所以说肾为先天之本，肾不错的人，晚上睡觉有这4种表现，你若占其中1个，说明肾气充足肾光滑，有助于日常养生。 4种表现 1、身体无水肿：肾脏主要的功能之一就是通过排出体内水分代谢出毒素和细菌等，当肾脏受损时水分无法排出体外，堆积在体内就会形成水肿，这都是由于肾脏过滤功能下降导致的，肾不错的人，晚上睡觉时身体不会出现水肿的情况，说明肾脏功能运转正常，机体能代谢出废物，肾气充足，肾气能推动内部毒素和杂物的及时排出，肾脏内部光滑，肾也很健康。 2、腰背不酸痛：中医理念中腰为肾之府，肾脏就在体内腰部的位置，睡觉时长时间保持一个姿势，体内血液流动缓慢，会导致肾脏内气血不足、毒素和垃圾无法及时排出，影响肾健康，产生腰部酸痛的症状，肾健康的人，晚上睡觉时肾脏能得到充分的休息，基础代谢功能正常，经络没有受损堵塞的情况，因此不会有腰背酸痛的情况，经络不堵，肾脏内部也会比较光滑。 3、睡觉不出虚汗：身体只有在燥热的环境中和大量运动后会出汗，如果睡觉时无故出虚汗，可能是因为脾胃功能失调、肾气不足等现象导致的，当肾脏功能受损后，会造成内部血液循环不畅，内部的毒素无法正常代谢，则会通过汗液排出体外，导致肾脏内堆积大量毒素，不利于肾脏健康，肾不错的人，睡觉很少出虚汗，说明肾气足，肾功能代谢正常。 4、睡觉中不惊醒：肾脏有贮存的肾气，肾气主要负责维持体内激素水平，当肾气不足时，睡眠过程中就会经常出现惊醒、磨牙、多梦的现象，如果睡觉的时候，经常一觉睡到天亮，说明体内肾气充足，身体激素水平比较平衡，肾脏功能代谢循环正常，肾脏能及时排出毒素，睡眠质量比较高，所以肾健康的人，睡觉时不会出现突然惊醒的情况。 肾不错的人，晚上睡觉有身体无水肿、腰背不酸痛、睡觉不出虚汗、睡觉中不惊醒这4种表现，你若占其中1个，说明肾脏功能正常，肾气充足，肾内部环境比较干净，肾也很光滑，经常通过身体外在表现，检查脏腑内器官健康，有助于日常养生。 想要肾好，可以多试试以下的方法： 1.桃荷三黑粉 做法：先芡实、山药、核桃、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯等食材将洗净、晒干、低温烘干，然后用破壁机打碎成粉，最后取适量开水冲服即可，由于整个过程比较麻烦所以建议选择相同成分的芡豆三黑粉。 作用：谁都知道黑色食物入肾，因此黑豆、黑米、黑芝麻是典型的补肾食材，话不多说，此方的最大亮点是，配有桑葚、枸杞、芡实、山药、核桃这几种食物滋阴补肾，强肾固肾，加上其他及中国食材的配合，如果坚持一段时间的食物的调理，你的肾想不好都难！ 桑葚补肾阴为主，鲜品为水果，干品为中药，既能饱了口福，又能强肾补精，可谓一举两得。芡实固肾涩精更是补肾高手；配合山药、枸杞补肾效果更是强强联合，增强性功能，所以食材搭配好一样养作用胜吃10服药。 2、按摩排毒：涌泉穴 涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 #冬日养生宝典#        |
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