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你是否也曾经有过这样的感受： 要考试的时候，提心吊胆； 明天是入职第一天，一颗心紧张的提到嗓子眼； 突然接到相亲电话，马上觉得心慌，手脚无处安放； 手机忘带了，坐立不安总觉得会有大事发生... 01. 无处安放的负面情绪 现代的生活节奏越来越快，进入防疫常态化后，人们不得不面对更多来自生活、工作等各方面的压力，“累”成了现代人的口头禅，“丧”似乎成了很多人的常态，抑郁、焦虑、多动、自闭... 甚至可以说，在现在的大环境下，没有心理疾病的人反倒显得有些“不正常”。 世卫组织总干事谭德塞曾在组织会议上提醒“新冠疫情爆发以来，已经影响了数百万人精神健康，这也已成为一个不可忽视的健康问题。”
目前，全球有将近10亿人遭受不同程度的精神健康问题影响，每年有300万人因心情低落而死于酗酒，平均每40秒就有1人死于自杀。在这些患者当中，只有少数人能及时心理干预，尤其是在中低收入国家，有75％以上都未享受任何治疗。
而与这个数据相对的，是很多人选择了逃避，知道自己的“软肋”是什么，却不想着处理它，而是装作如无其事的样子，可这种自欺欺人只会加重负面情绪，让你觉得永远也过不好生活。 02. 负面情绪不可怕， 可怕的是不敢面对它 据统计，我国有约6千万焦虑症患者，其中90%在35岁以下，但仅有10%的患者得到了有效的治疗。
这说明现实生活中，仍有大多数人对心理疗愈抱有着抵触、恐惧的态度，他们坚持认为“没有心理疾病”，害怕自己因此被人们认为是“有精神病”、“得了神经病”，这种不希望引起别人偏见的想法，本身就是一种偏见！
与很多想象的不一样，心理疗愈不止可以缓解精神疾病，它更多代表了一种文化现象，利用色彩能量安抚情绪、励志教化、行为规训等方法来改变人的心身健康状况，是属于国人自己的心理学科。、
只是作为一个单独学科的心理疗愈，目前在国内并没有得到充分的发展，民众对其作用也未得真正的认识。 03. 心理健康问题， 其实就是身体的“感冒” 大家想一想，身体得了“感冒”我们会感到害怕吗？不会，小孩子可能需要静点，大人可能吃几片药就好了。 同样地，心理健康出了问题就是心理“感冒”，它还没有到吃药的程度，而是需要心理咨询和心理治疗，分析心里卡点所在，然后移除阻碍，协助咨询者达成个人成长和基本人格转变，在成长过程中自然减轻身心痛苦、移除症状，让我们顺利成长。
所以不要抵触“心理健康”问题，这和身体偶感风寒一样正常。 —————————— 真的需要心理疗愈吗？ 如果你： 长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中； 正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎； 如正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业； 或者正在努力应对身份认同或自尊的问题，应该提醒自己“是时候开始心理疗愈了”。
当然，很多时候心理的征兆并不明显，不那么容易察觉。小七建议大家，当察觉有以下问题的时候，可以进行第一次疗愈： 1、沟通出现问题 无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起时，你发觉沟通变得并不容易，或者意识到自己容易误解别人的话。这时，心理疗愈能作为理想的空间，帮你掌握更好沟通的技巧，去解决这部分问题。 2、感到“被困住了”的时候 你会觉得生活很难吗？或者觉得自己正处于人生的十字路口？ 这些感觉可能正源于一种“被困住”的感觉。如果真是这样，很可能会影响你的心理健康。 心理疗愈可以帮助你看清目前的生活轨道，找到一条更清晰的路。 3、一点小事就发火 你是否比以前更容易烦躁？你周围的人总是惹恼你吗？还是这些人或事比以前让你更容易恼火？ 经常因一些看似很“小”的状况让你发火，这就预示这心里可能有什么正在发生。 色彩疗愈师可以帮助你界定这些情绪、进行处理，并用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！ |
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