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正值暑假，最近我接到不少咨询，都是关于孩子沉溺于电子设备带来的挑战。 以下我整体性地答复一下，以帮助有共同困惑的家长。 网络已经彻底改变了我们的生活。孩子们很容易对电子设备上瘾（大人也一样），我们需要帮助孩子成为电子设备的主人，而不是被电子设备控制。 明确几个概念： 我们要和孩子统一战线。家长和孩子一起面对电子设备，而不是家长面对一个沉溺于电子设备的孩子。 如果孩子沉溺于电子设备，不爱学习。一定是不爱学习在前，沉溺于电子设备在后，不要倒果为因。 人是关系的动物，电子设备、酒精、香烟、赌博，所有让人成瘾的东西可能都是关系的替代物。物质成瘾，可能是缺少有质量的陪伴。 面对已经有对电子设备上瘾苗头的孩子，我们的原则是：温暖支持，行为约束（如果孩子已经有比较严重的网瘾、抑郁症等情形，不适用本文的方法。）。 合理的规则永远不会伤到孩子，伤到孩子的是态度。 1，要和孩子一起商定使用电子设备的时间，然后坚定地执行。 我们要带着好奇心，充分地倾听孩子的想法、感受。我们要接纳孩子和我们的想法不一样，毕竟他只是成长中的孩子，在倾听的过程中要避免评判和批评。 孩子是想通过电子设备，满足什么需求？ 充分倾听之后，我们坦陈我们的观点。 然后双方达成一个彼此都能接受的约定，约定要清晰具体。 2，孩子在玩的时候，不要打搅他，除非有紧急情况。 3、可以在达到规定时间之前几分钟去提醒孩子，可以使用计时器、智能音箱、小纸条来提醒。 这样的提醒方式，是为了避免家长们忍不住的愤怒情绪进一步引发矛盾。当然，如果我们足够心平气和，用语言提醒也没问题。 4、如果时间到了之后，孩子没有尽兴，可以共情孩子的情绪，但要执行约定。 如果孩子不想停下来，是完全正常的，共情一下孩子的“不情愿”：我知道你还没玩够呢…… 但是要坚定地执行约定。 切记一点：不要说没营养的片汤话，比如：我就知道你说话不算数…… 当然，有时也需要灵活变通一下，比如还有几分钟动画片就结束了，等孩子看完也没有关系，咱们家又不是军营。 5、确保孩子在电子设备中获得的乐趣，在其它地方也能获得。 比如丰富的家庭活动、阅读、陪伴、一起出游…… 生活足够丰富多彩的孩子，不容易对电子设备上瘾。 6、如果孩子遵守约定，可以加一点鼓励。 比如每次遵守了约定，可以增加一分钟电子设备时间，孩子可以自己决定如何使用赢得的时间。 |
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