遗传因素之外，如何科学干预儿童身高？

儿童身高问题一直深受家长关注，但是很多家长对孩子身高相关知识认知较少。

有的家长认为儿童阶段只要注意补充营养就能长高，但改善营养只是儿童长高中影响因素之一。还有的家长认为，儿童的身高由父母的身高决定，这是真的吗？

遗传因素占孩子身高的70%

经常有人说：“父母高，孩子未来一定高。”这是真的吗？

儿童身高发育的影响因素中，虽然 父母的遗传因素占60%～70%，但除遗传之外，还有疾病、营养、运动、睡眠、等因素也会导致同一对父母所生的孩子身高存在差异。

内分泌因素

人体的发育要依靠多种激素的调节作用，而其中最主要的是性激素和生长激素。

比如儿童存在 垂体性生长激素缺乏症，就会引发身材矮小； 性激素异常会加速骨骼融合，对生长发育产生负面影响；患上 甲状腺功能低下症也会使儿童出现身高发育迟缓情况。

正常生长变异

这种因素主要体现在低出生体重性矮小、体质性发育延迟和家族性矮身材等。

营养摄取不够充足

一些儿童会存在明显的厌食、挑食等现象，这就会造成孩子长时间存在营养摄入不均衡或不充足问题，影响到其正常生长发育。

病理性因素

比如 骨骼疾病、代谢性疾病、慢性消化系统疾病、染色体异常等，都可能造成儿童出现生长迟缓情况。

所以，父母高，孩子未来不一定高，需要做好身高监测。

遗传身高怎么计算？下面这个公式可以预测下一代的成年身高（在父母以及孩子都无其他疾病干扰的情况下）：

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• 儿子成年身高（cm）=（父亲身高+母亲身高+13）/2
• 女儿成年身高（cm）=（父亲身高+母亲身高-13）/2

科学干预，助力儿童长高

定期进行儿童身高检测

家长可每月对儿童进行一次身高测量并做好记录，制定儿童年度身高增长图，虽然儿童身高增长并非匀速进行，但是如果出现长期发育缓慢甚至发育停滞，应及时到医院儿科咨询，很多正规医院儿科会有长高门诊，可进行有效干预管理。

为儿童提供合理的营养

引导并使孩子养成良好健康的饮食习惯，保持规律饮食， 不偏食，不挑食，不暴饮暴食，并且不要让孩子随便吃零食等。

注意日常进行适度运动

适度运动等促进儿童骨骼、肌肉、关节等方面的发育，家长日常生活生活中可以为孩子制定一定的运动安排，陪儿童一同进行， 每天坚持半小时左右的有氧运动，以轻微出汗、发热为宜，注意控制运动量，不要让儿童过于疲劳，以免对身体造成损伤等影响。

要保证儿童睡眠充足

夜晚睡眠过程中是儿童生长发育高峰期，主要是生长激素分泌增多，所以应要求儿童按时睡觉， 最好晚上不要超过9点，保证其8-10小时的睡眠量。

注意让孩子保持愉快的心情

若儿童经常受到父母的吓唬或训斥，会在精神方面受到挫伤，容易引发内分泌失调，并且会减少生长激素分泌，最终出现生长发育不良现象。

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有用就扩散

参考文献

[3]付连国,马军,王海俊,等.中国儿童青少年饮食行为对身高影响的多水平分析[J].北京大学学报(医学版),2013,45(3):370-375.

[4]张玲莉,闫晓,邹军.运动训练与骨生长代谢的研究进展[J].中国骨质疏松杂志，2013,19(7):761-765.

图：稿定素材