 今天是一期图片分享。 一转眼就立秋了，但入秋至少还要三个月。每天依然很热 看到一个热搜：“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0。” 前几天聊了吃饭，吃饭问题解决了 在这里想做个小调查—— 本来还想放个睡眠时长的调查，但是一篇文章只能放一个投票。明显感觉睡8个小时和睡6个小时第二天的精气神是不一样的。 我属于很在乎自己身体状况的人，所以很难在熬夜之后不产生懊悔愧疚的心理。虽然大家都知道熬夜危害很大，但是几乎都不往心里去，该吃宵夜吃宵夜，该喝酒喝酒，毕竟晚上只属于自己的时间太宝贵了。但在我看来熬夜某种程度上就是“自残”，但不自律的人（比如我）很难摆脱这种“慢性自杀”。
看到群里的兄弟姐妹们每天八九点就入睡了，羡慕都说腻了 遇到对我产生困扰的事我经常对自己说的一句话就是“我一定要想办法解决这个事情”。事实证明大多数时候不是你解决不了眼前的困难，而是你想到办法了也不坚定不坚持。  让我坚定要早睡的原因就是熬夜产生的对健康的担忧焦虑和总是纠结这个事情开始不耐烦的情绪现在已经远超过了熬夜带来的快乐，那我必须要可以控制自己。就像昨天早睡了今天就感到很幸福 其实早睡就是一种习惯，我基本不会失眠（除了喝咖啡和茶类），如果每天晚睡那早了也睡不着，希望自己目前能坚持每天12点之前必须睡觉，每天至少睡7个小时，然后慢慢再提早，其实12点根本不算早了，只能一步步来。希望大家也能爱惜自己的身体，没什么事比好好吃饭睡觉更重要了。
其他事情也一样，我们遇到问题必须要正面解决，陷入困境后必须要想办法自救。  图源@焦野绿 |
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，那今天聊聊睡觉吧。
