文/唐若
唐若心学原创作品
很多时候，我们都不懂得如何爱自己，爱自己其实是一个活出自我生命的过程。那么我们在生活中需要如何爱自己呢，其实爱自己最重要是让学会让自己放松。
我们不够爱自己，大抵是不懂得让自己放松，当你懂得让自己放松的时候，你才能真正
爱自己是深刻意识到自己是人生的主人，那么我们要如何爱自己，最重要的是养成就是专注自我内心感受，据心理学发现，真正爱自我，能让我们和自己以及他人建立亲密深度的连接，这是我们爱自己最重要的方式。
那么我们要如何爱自己，我们今天跟大家分享几个方法，让我们学会真正爱好自己。
第一，每天和自己安静待会
在生命成长的过程中，爱自己最重要的是学会和自己安静待会。当你懂得和自己安静待会， 你的内心就会静下来。
事实上，很多人都很害怕和自己待会，他们内心浮躁。一旦一个人就会感觉到特别难受，他们就喜欢呼朋唤友，这导致他们内心很难真正安静下来。
大学曾说，知止而后静，静而后安，安而后定。一个人要定下心来的本质就是要懂得先学会暂时停止，这是我们成长的关键和成长的根本。
很多人害怕自己停下来，所以他们习惯用自己的忙碌去代替自己的安静，这导致他们也很难听到自己的心声。
事实上，学会和自己安静待会，能让我们很好的听到内在的心声，也能让我们很好的明白与知道自己要做什么。
第二，适当地走入大自然
人从来都不是人定胜天，爱自己是寻找到属于自己合适的位置。爱自己需要让我们自己走入大自然，走入森林，去感受到大自然的智慧和广袤，更需要让我们意识到我们人是系统中的一员。
人有时很容易狂妄和自大，人有时也很容易在关系中迷失自己，这本质上都是我们无法找到自己是谁。
而适当地走入大自然，能让我们内心有一种秩序感，更能安抚我们的内心。大自然的绿色是最能够安抚我们内心的焦躁，所以走入大自然能和我们内在的无穷联系起来。
如果我们内心感觉到浮躁和不定，我们可以适当地走入大自然，倾听大自然天籁的声音，和山水融合到一起，我们会感觉到莫名的静下来。
真正的爱自己不是要用很多东西包装自己，爱自己是让我们能够沉稳和安静，更能让我们的内心变得宁静和自在。
第三，用心和他人待在一起
真正爱自己其实就是用心地对待每时每刻在一起的人。爱自己是我们用心感受光阴从我们面前流动，爱自己是用心地关注到眼前的人，他的状态，他的神情，他的状态。
用心和他人在一起，能让我们感觉到一种久违的感动，更能让我们意识到彼此生命的相互牵连。
好的生命不是让自己活在自我的臆想中。很多时候造成关系的困扰往往是我们心不在焉。
而学会用心地和对方在一起，用心倾听对方的感受，用心和对方交流，能让我们的人生变得更加有意义。
好的生命是一种自我成长和自我成就，更是增强自我生命的宽度和高度。用心和对方在一起，往往也是高质量的陪伴。
爱自己从不是只是活在自己的世界中，爱自己本质上就是一种全然打开自己去感受世界和他人的过程。
第四，感受自己的身体，激活自我
爱自己，也是和自己的身体连接的过程，问下自己，你有多久没有和自己连接在一起了。
你有多久没有感受到自己的身体了。我经常听到很多人说了为了自己的工作，拼了命地使用和透支自己的身体。
对于这些过度使用我们身体的习惯，如果我们不懂得及时的安抚和感谢，不懂得好好感谢我们的身体，我们的身体就会出现各种各样的问题。
感受我们内在的身体本质上来说就是对自己最好的尊重，也是让我们知道自己哪里不舒服。
真正的成长来自我们学会时刻内观自己，更懂得感受自己的身体，感受我们的内在，如果我们的内在清明，我们就能做最好的自己。
其实爱自己就是建立与自我真正连接，当我们学会了爱自己，我们就能逐步对自己更加了解，我们会懂得如何活出最好的自己，我们会知道自己是谁，自己要去哪里，自己要如何做，这就是一个意识逐步清醒和逐步清明的过程。
今日话题：你认为如何爱自己，欢迎探讨与交流。
