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【刘鑫宇-运动机能形态学团队】 伴随着绚烂的烟花在“鸟巢”盛放，2022年北京冬奥会圆满闭幕。在本届奥运会上，来自各国的运动员给我们留下了无数难忘、感人的瞬间，他们更是在无数个日夜里，拼搏付出、流血流泪，只为赛场上拼搏、较量，登上最高的领奖台，在百年冬奥的历史长河中留下浓墨重彩的一笔。
北京冬奥会闭幕式 但是，在日复一日的高强度训练之下，运动员们的身体所承受的压力与负荷更是我们常人难以想象的。而在受伤病困扰的同时，运动员也会为了保护自己的运动生涯而采取一些有效的康复措施去应对伤病。 接下来，便以我国的传统强项短道速滑运动员为例，为大家介绍一下本届冬奥会短道速滑各项目前三名（金银铜牌）的运动员和发生在他们身上的常见运动损伤，并结合损伤后运动康复，带来常规的应对之策。
北京冬奥会混合接力决赛中国队奋勇争先 一、北京冬奥会短道速滑获奖牌运动员 短道速滑是冬奥会七个大项中的滑冰项目之一，可细分为男子项目、女子项目、混合项目。2022年北京冬奥会增设了“混合项目”2000米男/女混合接力，是冬奥会史上首次设立该项目。获奖牌的运动员如下： ① 男子项目： 500米：🥇刘少林 🥈伊夫列夫🥉杜布瓦 1000米：🥇任子威 🥈李文龙🥉刘少昂 1500米：🥇黄大宪 🥈杜布瓦🥉谢里斯特拉托夫 5000米接力：🥇加拿大队 🥈韩国队🥉意大利队 ② 女子项目： 500米：🥇芳塔娜 🥈舒尔婷🥉金·布廷 1000米：🥇舒尔婷 🥈崔敏静🥉汉娜·德梅 1500米：🥇崔敏静 🥈芳塔娜🥉舒尔婷 3000米接力：🥇荷兰队 🥈韩国队🥉中国队 ③ 混合项目： 2000米接力：🥇中国队 🥈意大利队🥉匈牙利队
登上领奖台的中国健儿们 二、“名将”们的伤病 在这些运动员们登上领奖台，迎接全世界尊敬目光的背后，是长期刻苦的训练和令人烦恼的伤病。短道速滑正是运动损伤发生率较高的项目之一，运动员的运动“伤病”问题已成为影响运动训练和运动成绩的重要因素。近年来的国内外重大比赛，及日常训练中屡屡出现严重的伤害事故，轻者出现扭伤、挫伤，重者出现骨折或切割伤。损伤的发生不仅影响运动员正常的训练和比赛，造成身体上的损害，还会从心理上影响运动员的意志品质，甚至影响对该项目的运动兴趣，阻碍该项运动的长远发展。
赛场上激烈竞争的短道速滑运动员 本文以本届冬奥会获得奖牌的几位优秀短道速滑运动员为例，介绍其常见的运动损伤，希望能够帮助运动员和热爱短道速滑运动的普通人明确运动损伤发生的机制和防护，为短道速滑运动的伤后康复提供参考。 任子威——足踝部损伤 作为当今中国短道速滑领军人物，任子威本届冬奥会收获两枚金牌，让全世界见识到中国在该项目上不俗的实力。冠军的背后，是任子威自儿时接触该项以来，便付出了加倍于其他运动员的努力，并且也遭受许多伤病的困扰，较为常见的便是脚踝部的损伤。任子威2010-2012两年间左右脚踝先后骨折，在当时给他的运动生涯蒙上了一层厚厚的阴霾。
比赛中的任子威 踝关节损伤与训练最为密切，各种跑、跳活动最容易产生踝关节过度磨损，例如体能训练长跑时路面过硬、不平，均易出现损伤情况。此外，在高速滑行的短道速滑运动当中，冰刀有间断地、连续地快速触地，也会对脚踝部的骨造成极大的冲击。在这种情况下，足长期处于外翻状态，一旦某一时刻踝关节突然大角度外翻，就会导致内踝三角韧带更容易受伤，这样的损伤还会伴随骨头错位，或大或小，如距骨突出、跟骨内外翻，甚至发生撕脱性骨折。
2. 伤后的康复训练流程： 2.1 关节活动的练习：通过踝泵、握推、肌筋膜手法、动态关节松动和正骨来对关节进行放松与活动。 2.2 脚踝的肌力和功能性训练：分为三个具体动作。 ① 脚踝内翻、外翻、背屈、跖屈活动练习。 ② 脚踝抗阻练习。 ③ 脚踝平衡性练习。 崔敏静——膝关节损伤 近年来，随着诸多短道速滑名将退役，许多新生代选手逐渐接过前辈的接力棒，继续代表祖国征战赛场。崔敏静作为当今最有实力的女子选手之一，当仁不让地扛起了韩国短道速滑的大旗，而她的职业生涯也是意外频出、伤病不断。2020年名古屋世锦赛上，崔敏静在赛场上被队友意外铲倒，造成十字韧带和髌骨损伤、右膝关节淤伤，对其膝关节造成了极大的冲击与伤害，也让她本就不容乐观的膝伤雪上加霜。
赛场上的崔敏静 短道速滑运动员是在特定的姿势下进行训练和比赛，要求膝关节经常是在半蹲的姿势下进行支撑扭转、重复发力，关节内/外的纤维结缔组织反复受到牵拉，髌骨的关节面反复捻转摩擦，很容易引起伸膝腱膜炎。继而诱发腱末端受到过度牵拉，血管受到刺激引起血管痉挛等变化，产生局部组织缺血变性，长期下去，会使软骨受挤压变性，失去了正常的代谢机能，导致这部分软骨软化破坏。
膝关节的结构 膝关节体积较大且结构复杂-韧带、软骨组织较多，肌肉和血管少，局部很容易疲劳，训练后的恢复相对较慢。短道速滑训练频繁，赛事安排也较为繁重，这使膝关节局部负担过重，而在训练中又忽视和缺少对膝关节的恢复性训练和措施，这也是造成膝关节易损伤的重要原因。 1. 伤后治疗与康复： 对于膝关节的损伤，应根据患者损伤部位、程度和实施的治疗措施，制定后期康复计划，一般2-4w内开始逐步进行积极的康复练习，促进膝关节的功能恢复。具体康复流程如下： 损伤48h内一般采用冰敷制动，48h后给予超短波、红外线、中频理疗，同时也可以进行膝关节周围的轻柔按摩，以改善局部血液循环。
为基础训练模式，在训练过程中可根据具体情况进行调整。训练中，如遇疼痛则立即停止，避免超负荷训练给运动员造成二次损伤。 短道速滑运动损伤发生率较高，应引起我们足够的重视、树立较强的防伤意识，才能防患于未然。对于运动员常受伤膝关节、踝关节也应给予更频繁的关注与保养，并科学有效的安排训练方法与手段，强化训练、滑跑技术，这都是运动员避免运动损伤和延长运动寿命的重要途径。
冬奥会四金得主王濛 奥运会上，每一块奖牌都来之不易，均是对优秀的运动健儿们流下的血与泪的褒奖，这是个人无上的荣誉、也是国家引以为傲的勋章。在进行高强度、高风险的比赛与训练的同时，队员也要清楚地了解自身各机体组织系统的合理运用，以及提高对训/赛前准备活动与赛后整理活动的重视程度，以最大程度控制和预防运动损伤的发生，为创造更加优异的运动成绩打下良好基础。 最后，祝愿每一位短道速滑健儿远离伤病、再创佳绩，也祝福热爱运动的我们不负热爱、常葆健康！ |
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