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最近，一个名叫《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》视频火爆全网，原作者用朴实无华的言语讲述了二舅充满苦难却又积极乐观的一生。虽然不少网友也提出质疑：二舅的故事是否只是包装出来的人设？然而这个视频在一开始就打动无数人，因为其中所蕴含的人生哲学给很多人带来了启迪。 
精神内耗已成为了 越来越多人的生活状态 — “精神内耗”这个词，在心理学上又称之“心理内耗”。指的是人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，长期下去就会让人感到疲惫。在当今快节奏的时代下，千变万化的环境趋势常常与焦虑如影随形，很多人经常感慨“心好累”。
由此，单小色和身边一些反内耗舞蹈人聊了聊，发现跳舞对她们而言是一个自我疗愈的过程，伴随而来的是满满正能量。如果你也经常感到疲惫不堪，不妨看看她们是如何通过舞蹈找到属于自己的充实人生！
跳舞本身就是 一个自我治愈的过程 — “做自己想做的，不要犹豫，你一定会成为一名优秀的舞者。” 我曾经是一名整容医院的护士，工作两年，压力让我喘不过气来。于是，我只身来到武汉，报名了单色流行舞教练班。系统学习舞蹈后，我对生活的态度以及职业规划上有了很大的变化，更明确地知道自己要什么、往什么方向去发展。“一路走来到目前为止，我过得都很快乐充实。这种心理上的富足，是会从内心发散出来的。” 金融专业毕业后，我在上海证券公司成为一名朝九晚五的上班族，行业内卷让我十分焦虑，因此想要给自己一个休息放松的时间，于是就决定全身心投入到舞蹈的学习中。如今我已经成为一名少儿舞蹈老师，月薪1w＋，告别了焦虑，所有的辛苦都转化成了满足感。“青春已过半！哪有那么多时间患得患失？哪有那么多时间犹豫不决？哪有那么多时间瞻前顾后？喜欢就往前冲！” 28岁时，我还是一名幼师，工资不到3000，每天还累死累活，早出晚归。后来，在单色上完了中国舞教练班成长体系的所有课程，决定发展舞蹈作为自己的事业。如今我是一名舞蹈老师，也是舞蹈教研，薪资翻了两倍多，比以前也更轻松快乐了。
舞蹈是如何
带你走出“精神内耗”的 — 看完这一届舞蹈人的反内耗故事，你是否从中获得一些力量与勇气？也许，跳舞本身就是一种消解精神内耗的方式，它所带来的远比你想象的更多！跳舞，作为一种趣味性极强的运动，配合音乐心跳加速，能让你在当下就分泌大量的多巴胺，获得直接的快乐。而多巴胺的效用之一就是让人的大脑对跳舞这件事感觉有意思，并愿意花时间投入。跳舞同样还是释放一切负面情绪的宣泄口，让你成为情绪的主人。当你感到焦虑、难过、抑郁时，没有什么是一支舞解决不了的，如果有，那就跳两支舞！舞蹈会调动你的注意力，让你尽可能投入学舞的过程中，专注当前这一件事。尤其在学舞时，我们会放下手机，与此同时也暂时屏蔽了很多碎片化信息与干扰消息，大脑得到放空，从而清除杂念。坚持下去，你的专注力也会随之提升，学会充分享受舞蹈时间，由内而外地感受平静安定。最明显的影响就是让你的身体更健康，免疫力有所增强，告别入睡难、睡得少、醒得多等睡眠障碍。当你的精神状态越来越好时，你也有更有能力去把控自己的做事节奏，生活也更加规律。将舞蹈融入身体中，通过每一个动作去表达内心情绪、故事、态度。每一次舞动，都是一种表达。 写到最后 “这个世界上有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后依旧热爱生活。”希望你看完后，能够收获舞蹈自带的治愈buff，带到生活的各方各面中。不如从此刻起，就和单小色一起屏蔽掉负面情绪，大胆迈开脚步，去享受跳舞过程中的每分每秒。
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