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【夜读】10个好习惯,让你越活越年轻

 朱觉超 2022-08-10 发表于广东
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作息得当

作息不规律,免疫力容易下降,身体容易生病。睡眠质量好的人,精力旺盛、神采奕奕,面容往往比同龄人年轻。

忙碌了一天,沉沉睡上一觉,身体在休息中自我修复,是最佳的保健品。

保持童心

  在成年人的世界里,保持一颗童心。知世故而不世故,不为一地鸡毛约束住自己,而是仍对一切事物保持好奇与热忱。

  像孩子一样去勇敢地探索这个世界,你就能越活越潇洒。

仪表整洁

梳理头发,立马年轻许多;胡子勤刮,修剪眉毛,面部就整洁,容光焕发。

注重形象是一种积极的生活态度,也会让你更有活力。

每天学习

每天坚持学习新的知识,让新的知识和思维影响自己,看问题的视野变广,你的头脑也会越来越年轻。


心态年轻

  青春不只在于年龄,更是一种心境。热爱生活,享受人生,保持年轻人的心态,就不会老。

  做你热爱的事,无论在什么年纪、什么阶段,都不算晚。

  每天都比昨天活得更精彩一点,自然也就快乐得多、有趣得多、有活力得多。

坚持锻炼

那些长期坚持运动的人,都在不同程度地变健康、变好看。

运动不仅可以保持身体健康,还能提高记忆力,有效预防疾病。运动,是保持身体年轻的秘诀,也是锻造身材的最佳方式。


保持平常心

在坦途时,切记谦虚谨慎;遇到困难时,保持乐观豁达。

内心的年轻与活力,与财富多少无关。不怕变化,无惧岁月,就能在平凡的日子里感受生活的本真。

管理情绪

七情六欲,喜怒哀乐,都是人之常情。

若任由情绪肆意泛滥,就会沦为情绪的奴隶,变得日渐消沉,萎靡不振。

管理情绪,让情绪为自己服务。情绪稳定,其实就是最好的养生。

多交朋友

来源:渡兰 | 作者:渡兰君 | 主播:蓝艳

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